![A nyári hőségben így aludhatsz jól](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/PE/VJ/QUdINIdzdWfiwlGL6msYapk02u7ouzVVdAs4Efmh.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0719945c5e6be50459b04e21d3ef4120)
Psziché
Alvás
Egészséges alvás, alvászavarok, alvajárás, horkolás, álmok, krónikus fáradtság szindróma
![A nyári hőségben így aludhatsz jól](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/PE/VJ/QUdINIdzdWfiwlGL6msYapk02u7ouzVVdAs4Efmh.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0719945c5e6be50459b04e21d3ef4120)
![Ezért aludj úgy, mint az űrhajósok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/w7/sA/RqEP2KH4hyA6ZEiHxyoN3DcFb0B2bsE07syiPPym.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a37d50dc96bcc8d4d801d5272199ed2a)
![Betegség, amely miatt félünk elaludni](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/E1/3Z/NdCxFK4SFQIHClr9zvTJrIoXvCogBvCvbfW4MVb3.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3e73e60cd3581f5ab7230c541e0ecd2a)
![Hibák, amiket reggelente elkövetünk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bC/GP/ZRHP2UKcYpZSlUww3dFH40ivA3fZoiNF6dLYaeD1.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7d9e167360884f9fd935ca5de02f9b33)
![Kialvatlanul a munkában? Mutatjuk, mi segíthet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/J3/Ur/RyvLV9R79R1kefowbmyhoNjDz51D0QoY3vhYdWt0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=911cc52b3cac7895d191d090334f5c17)
![Egyre gyakoribb betegség az orthosomnia, de alig ismerik fel](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Hy/CC/fbEKXcUEqTijVCKzHi5bmQNeXpCvLKLmgSBxmrKq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8288794f8ff75e88b57ab95d67b0e0bd)
![Ennyit kellene aludnod a korod alapján](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/oD/ID/SLbrdhCaQjXmqd2uud8YdVt6VZ100IXyt4KSTyuN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f434c51381c1e70405d69ebe991df57c)
![Gyerekek kerültek lélegeztetőgépre a rendszeres melatonin szedése miatt](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/y3/zD/mMYa4e5qHGLnWGD6TtWjm2fDzcDTNBu2IciOy4YU.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c83bd1dd38cb9bec5210c20c15016a1c)
![A neurológus elmondja mi az EGY módszer, ami tényleg segít elaludni](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/f5/RA/Y7ybkzgUtH98co6vfod8T9Sf5oEOB1OpHcmWefFI.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3cd1686cb1ad1749d14272abc27d4e3b)
![Nehéz hétvége elé néznek a rossz alvók](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Hy/gP/fnezce8qUXuAvbdY34wNebraK8iPbw1TeQpoqOEp.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=62f4ca427041a73afbae38a3a26aac98)
![Jön megint az óraátállítás: így készülj fel rá](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/jQ/9f/dTxS3flkBZsyfuQsIGhtBUuiPTOLB39mWH4jpcQd.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9905fb2fa11554c904dbd4d71db6170a)
![A gyerekkori rémálmok meglepő veszélye](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/q3/Ns/FQburdqlyYBbUp4Xp1dKc031jLTyvXt8OYC2pguD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0f27f8b6360bb5d206a05426c8a3cb5a)
![Durva, de életünk harmadát egyáltalán nem ismerjük](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/2s/6u/N8M0FpuVZtBVYwIg3wjLfcTxvLKuJqNH0ms5y3v1.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3e78f1c56d6f2c8e3be989f403676ba4)
![Kiderült, mikor van szükségünk több alvásra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/KJ/go/AFQTd3SLasCDHDhqEF9iqDBmKWjqw5RROltXEysc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=009ce52455a07f9a8ce4c5fd894d563e)
![Mi történik, ha rendszeresen hat órát alszunk?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ne/gt/Xo95kEjtI5vMnHwIngtcWsR12FLs4EgdNBari5TL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d921e9dbc168122baf172d7cd3488883)
![Kiderült, mikor alszunk a legkevesebbet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ru/AV/TUlF9Fs5TcBb85qoQtP6EgWj7DtaKf9YSzCNI41Q.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2c549ab446d0bfb74ae5ec387ae60ffc)
![Rossz, ha az ünnepek alatt sokat alszunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Gn/QA/PeJPky1QItkyWzmiRj9MkgKT5tKq89Jpt6uF3vzT.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f28591d23dde90ef68093ee9cdf36cd2)
![Kiderült, mit szeretünk legjobban a karácsonyban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gV/Lm/3mOaDZNxudGBweGzWRINB0Ypt71gsxd6SRsXVa72.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4b7fa633337ba5d0cd6dcba22e5bc480)
![Van, ahol mínuszokban is a szabadban alszanak a gyerekek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Cn/SR/IPI2nQ2sZRcYBcF9cwYfnj8U6Whky7R439uxMKG0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8ba1b31e8b98f180c657966fb06461ba)
![A rossz alvás ilyen veszélyeket rejt](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5s/cm/mmoEvK0OIpjpH2na0MBQ5jYlhXjEMAK8cCZGmTaV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6250291c4e234a6041af09aec020004f)
![Meglepő okok állhatnak az elhízás hátterében](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/06/3e/X7gpG70oGuAjbTe1BUZ8DoniaRV2A7NiJsiA24ow.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2f521033951b809701e394a9b45897a6)
![A stressz így teszi tönkre az egészségünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/AH/AJ/v28RpMXvt6peFCf4034boqrkOau1QLQRWWAylAvi.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a5d98361b8817b469e98cb8afa811c68)
A stressz így teszi tönkre az egészségünket
Kismértékben akár hasznos is lehet egyes helyzetekben, hosszú távon viszont nagy kockázatot jelent az egészségünkre – a stressz mindennapi életünk része, amelyet teljesen elkerülni nem, helyesen kezelni viszont igenis lehetséges. Lássuk, hogyan.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Jelek, hogy a stressz a gyomrunkra húzódott](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/FO/e6/NR8o0LwuZLhdgUsqsHDMsaVzwSiIGog1SyrRIqq2.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e227e9dae2b27d7534fe2eb21022f9a7)
![A látásunkat is veszélyezteti a rossz alvás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Up/JO/WTP87BQLTd5dFprZ8MqVSalVHz0MDVkmU6NEtlLA.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f47be013c64f67469fdca6a31bc9e51d)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon magasabbra törhet, de arrafelé is inkább csak elvétve alakulhat ki zápor, zivatar. Jobbára gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére többnyire 18 és 26 fok közé hűl le a levegő. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.