Kialvatlanság

Súlyos következménye lehet annak, ha hosszabb ideig nem alszunk eleget.

Egy-egy zaklatott éjszaka után a tükörbe nézve arcbőrünkön is felfedezhetők a fáradtság nyomai. Mutatjuk, mi köze egymáshoz az alvásnak és a fiatalos külsőnek.

A kiskorúak alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké, a legtöbb gyerek azonban kevesebbet alszik az ajánlottnál. Mutatjuk, hogyan ismerheted fel, ha nálatok is ez a helyzet.

Egy friss kutatás szerint alig három álmatlan éjszaka után is már kimutathatóak az alváshiány káros szív- és érrendszeri hatásai.

Felnőttek számára napi 7-9 óra nyugodt pihenés szükséges. Aki ennél rendszeresen jóval kevesebbet alszik, lehet hogy alvászavara van és így komoly egészségügyi kockázatoknak teheti ki magát.

Életünk negyedét-harmadát alvással töltjük, mára pedig azt is tudjuk, hogy az éjszakai pihenés egyáltalán nem egy passzív állapot. Mi több, egy igen változatos folyamat, amelynek sokszínűsége nagyban meghatározza, mennyire kipihenten ébredünk másnap reggel.