
Napi egészség
Menopauza
Változókor, klimax, premenopauza, posztmenopauza, hőhullámok, vérzészavar, hüvelyszárazság, hormonkezelés,










A leghatásosabb mozgásformák 45 felett
A mozgás fontos szerepet tölt be életünk során, ennek ellenére sokan elhanyagolják, különösen idősödő korban. Pedig menopauza után is érdemes valamilyen mozgásformát űzni, hiszen nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatással, hanem több betegség prevenciójához is hozzájárul – ráadásul a klimax tüneteit is mérsékli. Szakember foglalta össze, milyen mozgásformák ajánlottak változókor után.


A változókori intimitás megőrzése ezért fontos
Logikusnak tűnhet úgy gondolni a nők menopauza utáni szexuális életére, mint az ún. aranykorra. Elvégre nem kell aggódniuk a menstruáció, a teherbeesés miatt, ráadásul jó esetben a gyerekek is kirepültek már a családi fészekből, tehát a pároknak több idejük van egymásra. A menopauza okozta hormonális változások viszont számos kellemetlen fizikai és mentális tünettel járhatnak együtt, amelyek az intimitás megőrzését is kihívássá teszik. Megéri azonban életben tartani a tüzet, ráadásul nem is lehetetlen.



A legjobb edzésfajták menopauza alatt
A menopauza sok nő szervezetére szinte sokként hat, és a kísérő tünetek nagyon komoly hatással vannak a mindennapi életükre. Kutatások igazolják, hogy a sport sokat segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében, éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy milyen típusú mozgásformákkal érdemes próbálkozni ebben az életszakaszban.




Menopauza után is lehet jó a szex
A tévhitekkel ellentétben a nők menopauza utáni szexuális élete ugyanolyan élvezetes lehet, mint amilyen előtte volt, így semmiképpen sem érdemes lemondani a rendszeres összebújásról. Azt ugyanakkor ki kell emelni, hogy a menopauzával járó hormonális és fizikai változások miatt szükség lesz némi türelemre és alkalmazkodásra az ágyban.







Olvassa el aktuális cikkeinket!


Meglepő hatással lehet ránk a rovarevés
A rovarevés egyes országokban régóta természetes és elfogadott szokás, Európa többségében azonban még újdonságnak, sőt inkább furcsaságnak számít. Egyes kutatások szerint viszont meglepő hatása lenne, ha az emberek egyre inkább ráállnának a rovarevésre.



Az elhízott anyáknak a gyerekük is túlsúlyos lesz
Egy új tanulmány szerint a 4 és 9 év közötti lányoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki nagy zsírtömeg és magas testtömeg-index (BMI), ha anyukájuk is elhízott. Az anyák és fiaik, illetve apák és fiaik, valamint lányaik elhízása között azonban nem találtak ilyen összefüggést.



Májfolt és a napozás: mire figyeljünk változókorban?
A hormonális változások miatt kialakuló májfoltok leginkább a jól látható helyeken jelennek meg. Bár a kialakult barna foltok kezelést nem igényelnek, napozás hatására sötétebbé válhatnak, és újabbak is megjelenhetnek. Mindazonáltal megelőzhetjük a kellemetlenségeket.


Miért szaladnak fel a kilók 40 fölött?
Negyvenéves kor fölött szinte észrevétlenül kúsznak fel az első kilók. A kor előrehaladtával nemcsak a súlyunk gyarapodik évről évre 0,5-1 kilóval, de az izomtömegünkből is elkezdünk veszíteni, évente átlagosan egy százalékot. Nőknél hormonális okok állnak a változások mögött, de számos más tényező is kiválthatja.

Sok napsütésre számíthatunk gomoly- és fátyolfelhőkkel. Az ország nagy része szárazon marad, de elsősorban a déli, délkeleti, keleti részeken helyenként kialakulhat zápor, zivatar. Az északi, északkeleti szelet több helyen élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 23 és 28 fok között várható. Késő estére 15 és 20 fok közé csökken a hőmérséklet. Az Országos Meteorológiai Szolgálat szerint két dologra kell ma odafigyelni: a boltok nyitvatartására és az erős UV-sugárzásra.