Túl későn fekszel az ünnepek alatt? Így térhetsz vissza a normál ritmushoz
Az ünnepi időszak sokak számára a kikapcsolódásról, a közös programokról és a finom ételekről szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk később lefeküdni, tovább aludni, napközben nassolni, este pedig túlzásba vinni a vacsorát. A szervezet azonban nem felejt: a megszokott ritmus felborulása gyorsan kihat az energiaszintre, az alvás minőségére, az emésztésre és akár a hangulatunkra is.
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?
A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!
Magány, gyász, szomorúság karácsonykor – Pszichológusok tanácsai az ünnepekre
Az ünnep sajnos nem mindenkinek örömteli és békés. Akár egy nemrégiben tönkrement kapcsolat, egy elvesztett gyermek/szülő, vagy csak egy máshogyan, jobbnak elképzelt karácsony miatt is könnyen belekerülhetünk egy negatív gondolatörvénybe, amelyben az önhibáztatás, a magány fájdalma és a "mi lett volna, ha…" kezdetű kérdések váltják egymást. Mutatjuk, mit tanácsolnak a pszichológusok az érintetteknek.
„Olyan, mintha két ember helyett élnék” – Az otthonápolás egy életforma, amiben nincs szabadság
Az év vége – ideális esetben – az elcsendesedés, az egymás felé fordulás időszaka. Vannak viszont olyanok, akik a családtagjaikra nemcsak ilyenkor figyelnek oda jobban, hanem a nap 24 órájában, éveken, akár évtizedeken át erről szól az életük. Most Tamás történetét mutatjuk be, aki otthon ápolja feleségét, Zsuzsit. Az ő cipőjében százezrek járnak, mégis alig esik szó róluk, és arról az embert próbáló feladatról, amit vállaltak.
Téli fáradtság: nem lustaság, hanem hiányállapot
A téli hónapokban sokan tapasztalnak állandó fáradtságot, amelyet általában a borongós és ködös időjárás hangulatra gyakorolt hatásának, esetlen az év végi elfáradásnak és "lustaságnak" tulajdonítanak. Pedig bizonyos hiányállapotok jóval gyakrabban húzódnak meg a jelenség hátterében.
Miért vagyunk annyira idegesek az adventi időszakban? – Szorongásos tünetek is jelentkezhetnek
Egyes becslések szerint a felnőttek mintegy 90 százalékának komoly stresszt jelent az adventi szezont, pedig ez elméletileg az év egyik legszebb, legmeghittebb időszaka. Mutatjuk a 6 leggyakoribb stresszfaktort, és azt is, hogy milyen szorongásos tüneteket kell komolyan venni!
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Hízáshoz is vezethet, ha nem pihensz eleget – Ennyit kell aludnod a korod alapján
Ahogy múlnak az évek, úgy biológiai óránk és életmódunk is változik. Az elegendő alvás azonban nemcsak a testi-lelki egyensúly megőrzésében segít, hanem abban is, hogy energiaszintünk és testsúlyunk tartósan stabil maradjon.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+4 °C
Minimum:
-3 °C
A déli és nyugati országrészben tovább csökken a felhőtakaró, eközben az északkeletről érkező felhőzet csak lassan kezd oszladozni. A kettő között többnyire derült idő valószínű. Csapadék nem várható. Az északnyugati szelet kevés helyen élénk lökések kísérhetik.Késő estére -4 és +3 fok közé hűl le a levegő. Időjárásunkat ezekben a napokban anticiklon alakítja. Számottevő fronthatás legközelebb vasárnap érvényesülhet, amikor észak felől egy hidegfront éri majd el várhatóan a térséget.
