Csontritkulás

A csontok sűrűségének csökkenése, illetve a csontritkulás az öregedés egyik természetes velejárója. Érdemes már a 20-as, 30-as éveinkben tudatosan olyan életmódot folytatni, amely stabilan tartja a csontozatunkat.

Az osteopenia tulajdonképpen a csökkent csontsűrűséget jelző betegség, melyet sok szakember a csontritkulást megelőző állapotnak tekint. Ugyanakkor az osteopenia diagnózisa nem jelenti automatikusan azt, hogy valakinél csontritkulás alakul majd ki.

A Richter Gedeon Nyrt. bioszimiláris készítménye nyerte el a 2020. évi Magyar Innovációs Nagydíjat.

A csontrendszerre az emberek többsége egyfajta "élettelen", passzív rendszerként tekint, holott a csont épp olyan élő és dinamikusan megújuló szövet, mint bármely más szervünk.

Sokan gondolhatják, hogy a diagnosztizált csontritkulás miatt óvakodniuk kell a mozgástól, holott ennek az ellenkezője az igaz. Dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa a megelőzés lehetőségeiről beszélt.

Eláruljuk, hogyan javíthatunk csontjaink egészségén.

Csontjaink egészségét nemcsak a bevitt vitaminok és ásványi anyagok, hanem a hőmérséklet is befolyásolja.

A csontritkulás, más nevén osteoporosis egy komoly csontbetegség, amely a csontállomány mennyiségi csökkenésével és minőségi romlásával jár. A betegség az idő elteltével folyamatosan súlyosbodik, és végül a csontok fokozott törékenységéhez vezet.

Amerikai kutatók szerint az elhízás is a csontritkulás kockázati tényezői közé tartozik. A túlsúlyos emberek csontjában ugyanis rejtett zsírlerakódások alakulnak ki, ami meggyengíti és hajlamossá teszi a csontot a törésre.

A tejtermékek fogyasztása mellett más élelmiszerek is jó hatással lehetnek szervezetünkre, de leginkább a csontképződésre.

A csontritkulás elleni küzdelem egyik fontos láncszeme a termálvizes fürdő- és ivókúra. Az érintetteknek arra kell figyelniük, hogy elegendő kalcium- és fluortartalmú vegyülethez jussanak hozzá, de azért túlzásba se vigyék azt.

A csontritkulásos betegek mindössze 20 százaléka áll orvosi kezelés alatt, pedig kezelés nélkül jelentősen nő a törési kockázat - közölte Takács István, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság elnöke.

Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb a csontritkulás kockázata, éppen ezért szakemberek szerint 50 év felett nőknek és férfiaknak is ajánlott csontsűrűségmérést végeztetni.

Csontritkulás, avagy oszteoporózis esetén a csontsűrűség csökken, így a csontok törékennyé, fájdalmassá válnak. Bár a betegség kialakulásában legnagyobbrészt genetikai tényezők tehetők felelőssé, a gyógyításban és megelőzésben is nagyon fontos szerepe van az életmódbeli tényezőknek, ezen belül is a táplálkozásnak.

Átlagosan minden harmadik másodpercben történik egy olyan csonttöréses sérülés a világon, amelynek hátterében csontritkulás áll. Lássuk, mit tehetünk a mindennapokban a kockázat mérséklése érdekében!

Az egészséges étrend és rendszeres mozgás segít megelőzni a csontritkulást, de a prevencióban fontos szerepük lehet a gyógyvizeknek is. Hogyan hat a csontokra a gyógyfürdőzés?

A csontritkulás vagy más néven oszteoporózis a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenésével jár, világszerte és Magyarországon is nagyon gyakori megbetegedés, főként az idősebb nőket érinti. Legnagyobb veszélye, hogy következményeképpen nő a csonttörések kockázata, és az időskori csonttörésből való felépülés már nehézkes, például egy combnyaktörésből esetenként nem is tud teljesen meggyógyulni a beteg.

Az oszteoporózis során a csontok tömege és mésztartalma jelentősen lecsökken, ami a spontán törések kockázatának fokozódásával jár, éppen ezért idejekorán érdemes felismerni. De hogyan?

A csonttömegvesztés az öregedés természetes velejárója, ami pozitív és negatív irányba is befolyásolható. A megelőzés már gyermekkorban elkezdődik az optimális csúcscsonttömeg kialakításával, de étrendünkkel megelőzhetjük, lassíthatjuk a csontritkulást.

Életmódváltással is sokat tehetünk azért, hogy ne csökkenjen tovább a csontsűrűség - ajánlott például rendszeresen beiktatnunk az alábbi mozgásformákat és gyakorlatokat.

Sokan gondolják úgy, hogy a csontritkulás kifejezetten az idős emberek problémája, amely miatt tehát nyugdíjas korig nem kell aggódni. Fontos azonban, hogy az idáig vezető folyamatok már jóval korábban elkezdődnek.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint ha hetente háromszor 30 ugró mozdulatot végzünk, akkor ez segíthet megakadályozni az úgynevezett törékeny csontbetegség kialakulását.