Anyagcsere

Feketén, tejjel, cukorral, tejszínnel – kávét sokféleképpen lehet fogyasztani, elkészítésének csak a képzelet szab határt. Dietetikus szakértő foglalta össze, hogy pontosan milyen hatással van szervezetünkre a népszerű élénkítő.

Az emberek többségének van székrekedéssel kapcsolatos kellemetlen emléke. Köztudott, hogy a rostok fogyasztása segíti a salakanyagok távozását, de nem olyan egyszerű megtalálni a megfelelő rostfajtát. Egy új kutatás azonban áttörést hozhat e téren.

A kevés folyadékbevitelt és a túlzott sófogyasztást is kerülni kell.

A vashiányt sokan elbagatellizálják, mondván, csak átmeneti probléma, amely nem okozhat komoly és maradandó egészségkárosodást. Ez azonban nem így van. A diagnózist és a kezelést ráadásul az általános és meglehetősen változatos tünetek mellett a köztudatban máig élő tévhitek is megnehezíthetik. Mutatjuk a leggyakoribbakat.

A vashiány az egyik leggyakoribb hiányállapot, amelynek hátterében sok esetben valamilyen felszívódási zavar húzódik. Összegyűjtöttük, milyen tényezők befolyásolhatják ennek az ásványi anyagnak a felszívódását, és azt, hogyan segíthetjük azt mi magunk is.

A gyakran alattomosan kialakuló vashiány tüneteit sokszor nehéz egyértelműen felismerni. Ez azonban csak az egyik oka annak, hogy a vashiányos vérszegénység kortól és nemtől függetlenül kifejezetten sok embert érinthet.

Az elmúlt időszakban nagy népszerűségre tett szert a TikTok-felhasználók körében az úgynevezett "belső zuhany". Valójában chiamaggal és citromlével kevert vízről van szó, amelyről az az állítás terjed, hogy serkenti az emésztést, megszünteti a székrekedést és puffadást, kiválóan méregtelenít, sőt, még másnaposság ellen is hatékony. De vajon mit gondol minderről a szakértő?

A széklet milyensége számos dolgot elárulhat az egészségi állapotról és az életmódról. Szerencsés esetben ez a jelzőrendszer pusztán az elmúlt napok étrendjére korlátozódik, olykor azonban orvosi kezelést igénylő betegségek gyanúja is felfedezhető anyagcserénk e végtermékén.

A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

Emésztésünk sokat elárul az egészségi állapotunkról, ennek megfelelően a székletürítés során jelentkező elváltozásokra, furcsaságokra is érdemes odafigyelni, mert olykor komolyabb betegségek is ezúton adhatnak jelet magukról.

Szellenteni mindenki szokott, ez ugyanis egy természetes, az emésztéshez tartozó folyamat. Lehetnek azonban olyan időszakok, amikor valakinél a megszokottnál gyakrabban történik a gázok ürítése - ennek pedig különböző okai lehetnek.

A tény, hogy a gyümölcsfogyasztás nagyon jót tesz az egészségnek, nem újdonság. Csakhogy azoknak, akik súlyt szeretnének leadni, nem mindegy, hogy milyen gyümölcsöket fogyasztanak. Az alábbiakban ugyanis nagyon sok a kalória.

A vashiányos táplálkozás a vegetariánus vagy vegán életmódot folytatók egyik gyakori problémája. Bár sokan a húsokat tartják az elsődleges vasforrásnak, sok növényi eredetű táplálék van, ami bőven tartalmaz vasat.

A székrekedés az egyik legbiztosabb jele annak, hogy túl kevés rostos élelmiszert fogyasztottunk, de ezen felül is vannak tünetek, amelyekkel a szervezetünk azt próbálja megmutatni, hogy több rostra lenne szüksége az egészséges működéshez.

A fel nem ismert pajzsmirigy-rendellenesség szabálytalan menstruációt, meddőséget, gyakori vetélést is okozhat.

Az ember ételízlését genetikai hajlamok befolyásolhatják, és ez végső soron kihat az anyagcsere-betegségek kialakulására, állítja egy új tanulmány.

Már a neve is megtévesztő, hiszen valamennyi koffeint szinte kivétel nélkül az összes márka mentes verziója tartalmaz. De ezen kívül is számos tévhit övezi a koffeinmentes kávét. Hogyan készül, mennyire egészséges, mennyit lehet belőle fogyasztani? Cikkünkből választ kaphat mindezekre.

A zöld színű széklet láttán sokan megijednek, ám érdemes először a legegyszerűbb lehetőségre gondolni: könnyen lehet, hogy a túl sok zöld étel – például leveles zöldségek – fogyasztása áll a háttérben.

A haspuffadás egyre több embert érint, de csak kevesen foglalkoznak a puffadást kiváltó ok kiderítésével. Többnyire a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány okozza, de állhat ételintolerancia vagy más betegség is a hátterében.

Az antibiotikumokat gyakran használó idősebb felnőtteknél magasabb lehet a gyulladásos bélbetegség kockázata, derült ki egy kutatásból.

Nem csak túlevés következtében érezhetik magukat sokan rosszul a húsvét utáni napokban. A füstölt sonka, a csokitojás és a kalács fogyasztása nyomán egyaránt felerősödhetnek a hisztaminintolerancia tünetei.

A hormonrendszer működési zavarait olykor igen nehéz időben felfedezni, hiszen előfordulhat, hogy teljesen általános panaszok utalnak csak a problémára. Lássuk, milyen tünetek fellépése esetén érdemes gyanakodnunk!