![A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HQ/ue/UanNOoOzDqkAb6yNXe105iLuFLaR5gTUVx4Ed48A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=173e81726b404686fbbe5b2163fb87de)
Életmód
Életmódváltók
![A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HQ/ue/UanNOoOzDqkAb6yNXe105iLuFLaR5gTUVx4Ed48A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=173e81726b404686fbbe5b2163fb87de)
![„Korunk nagy „járványa” az inzulinrezisztencia” - Dr. Takács Hajnalka dietetikus](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/16/II/DgWpQv4FXUEbjYHxJLesa0U4SjpoynBQUX5wThcZ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f50ce46625302460e538cc6613b7620c)
![Meg tudsz lenni a telefonod nélkül? Ebből a tesztből kiderül](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/su/1y/Ln8TjbRVzgZMqBT9iNVHOfS14KKQQrjcHrs8rJkc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=15c834182b6cc364b4d1fb98500f0c5a)
![A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HQ/ue/UanNOoOzDqkAb6yNXe105iLuFLaR5gTUVx4Ed48A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=173e81726b404686fbbe5b2163fb87de)
![Ezek az élelmiszerek lettek olcsóbbak](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Es/ox/EgN4i6IvVSRD13QR3nj6ek7lBfWYVxsteZ4ZvnWc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=82117123ed40f6c5f5b85ffc8c0908a9)
![Boldog születésnapot, HáziPatika! – Töltsd ki ünnepi kvízünket, és nyerj!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Kc/Wm/nBRs9pqzVFIXMvFFvHsSyFCYBcnf7S8bLjG98WMd.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=56890247a9ea3e418a02bc3efdaca2e8)
![220 kilót kellene fogynia, de mégsem hallgat az orvosokra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Kr/d1/VaKqCHEHfFnCGKmsR5I123zOGoFBtRtuq5CU2eg5.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=10b3fa9746a0d0ef114b6a0f7a1cd239)
![Így lesz diétás a rántott hús](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fx/vF/7NaGemabVaZCFmyzuNWGLmLMP99Ve5QiSJf2FcyM.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9336448f56cb5a474f923a4e9f595c63)
![Erről árulkodhat egy olimpikon laboreredménye](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/l5/xn/BubNwxIAsXZAvxDRvwTtX5tBnnVGtGu31oipPLyw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c77561feaf18d77856ed1d6e6eb176cd)
![Egy vegán laborvizsgálati eredménye](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Xe/q9/u9RJ0NNi1HhJf4z9DURbnQKt13bztIE3RdMY6iOl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ddc9edec7e6034446428e338a3b54886)
![30 napos kihívás: "Micsoda teljesítmény"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/66/zo/KUDZ1vpc0EykpuErVIltEIIO77bwGKVwwyNAIwXw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cee0f680b18e650abee832805182b1f0)
!["És majd beleírod a cikkbe, hogy csaltál?"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Im/Cf/euSQvPTmg8vEPHhLb2NfRXGrvLDfIHVzSyWa0tLp.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1f0ef8ba40105b1c455e1e3eb73e51f5)
![Tej nélkül az élet: mit sem ér?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/DL/kA/TFt4EpaDm2JeDMVsGL0w1lZ3mww8l6plyHtek6NK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=129f31fb579d9e9276c404af7507dba6)
Tej nélkül az élet: mit sem ér?
Amikor három héttel ezelőtt elkezdtük a szerkesztőségi kihívást, még nem gondoltam, hogy valóban (akarat)erőtpróbáló feladat lesz a tejtermékek teljes elhagyása. Azt viszont kár lenne tagadni, hogy ez egy nagyon jó lehetőség az új és számomra eddig nem ismert termékekkel való kísérletezésre.
!["Furcsán néztek, hogy sárosan megyek a lányomért"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Zd/pu/ZaSuNiW6PqxQSuDhfiwDyfhLeCEEuiu3LNPA6UVu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=36e0ce201bf7d380da2195e7e7d7826a)
"Furcsán néztek, hogy sárosan megyek a lányomért"
Áprilisban elhangzott egy viszonylag ártatlannak tűnő kérdés az irodában: ki miről mondana le, milyen kihívást vállalna egy hónapon át? Nem gondolkodtam sokáig, rögtön tudtam a választ. Futni fogok és hurrá, végre van motivációm is hozzá. Könnyebbnek gondoltam pluszban bevállalni valamit, amit amúgy is szeretek csinálni, mint lemondani valamiről, ami után sóvárognék egy hónapon át.
!["Hús nélkül sem fogok éhen halni"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/tp/vQ/2TU4J9lbq7kUXbcSIFPnI0IyrwXkbxnZ7sTNwhGE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=99e1414c04b944acddd6b5257c4e8742)
![Naponta keményen edzeni? Gondoljuk át](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/lK/LX/Bz6nZ704uAIAMXRYeTT7W4YHOxIh2n2J6yXDS79m.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e51d0a0c75f27abeac18e753fa3cd3fd)
!["Az izmok elfáradnak, nincs pihenés"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/0H/7p/ORbr7REsZ1XlbNR7ldOGTH2uMx5xlcv7EekJczAQ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=40239847e5942ebe1dc3a0a0dfcf929c)
![A TRX nem való (újra)kezdőknek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zE/0C/sTbcDfr5kbaXg4ZlB7hbCVUiHRlNJkeGCt6nZdog.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4d617df83b3fe7bf258c286f85b1b738)
!["A kedvenc konyhai eszközöm a mérleg lett"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/B2/Jw/jKogy4P3J8pP9AIDF0Du19Ude8nd8MlBR1xsXyIF.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ca95591b8efe65cd5e0cf12b1e07dcbc)
"A kedvenc konyhai eszközöm a mérleg lett"
A kollégáimhoz képest én a kihívásomat nem májusban kezdtem - már tavaly szeptember óta élek a 160 grammos szénhidrát étrenddel. Az életmódváltásom oka a rakoncátlan inzulinszintem volt, emiatt adtam a fejem arra, hogy belefogok ebbe a diétába ahelyett, hogy ölbe tett kézzel várjam, hogy pár év múlva olyan komolyabb probléma legyen a cukor-anyagcserémmel, amin csak a gyógyszer segíthet.
![A cukordiéta nem kínzás, mégis szörnyű](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/wu/Kx/wGyn9MAKhOLjtzDsfpvZMchjBVDrcvD3GSDAPJv0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cb20afd5a6b20185af40506b6645be8e)
!["A turmixgép lett a legjobb barátom"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ef/b4/k4ytfcMgq0d0lA1dT9sMnINIpUUIgY8zyZebLSaR.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e39685f8ba827f189242864afbaaf02e)
"A turmixgép lett a legjobb barátom"
A WHO ajánlása értelmében naponta legalább 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk. Ez majdnem fél kilogramm, ami soknak tűnik, mégsem olyan irreális betartani. Az sem segít, hogy a mérleg nyelvének a zöldségek javára kellene elbillennie. Így már azért nagyobb a kihívás.
!["Rendkívül messze állok a fűevéstől"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ez/8C/CItTIr6WvhR1oEjvfD8KJR6SSx08hCL9E6AWFOUD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=21304ed7c9bab1a213e811211748ec70)
"Rendkívül messze állok a fűevéstől"
A veganizmust gondolkodás nélkül elutasítók egy része gyakran érvel a növényi étrend ellen az éhezés-fűevés-vitaminhiány tengely mentén. A HáziPatika.com életmódváltó hónapjában éppen ezért én azt szeretném megmutatni, hogy bizony vegánként is lehet (nagyon) jókat enni úgy, hogy közben egészségesek is maradunk.
!["Akkor te most nem ehetsz semmit?"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/MX/C5/0HHSPPvCjYTi4ufdBmW7SYzEPt6YJiL34ej6sWqp.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ed125e9cdb57129dfd271013434d2cf3)
"Akkor te most nem ehetsz semmit?"
Eljátszottunk-e már azzal a gondolattal, hogy miről tudnánk lemondani a legkönnyebben, ha valamilyen okból szükséges lenne? A HáziPatika.com szerkesztősége most megmutatja, mennyire nehéz belevágni és végigcsinálni egy 30 napig tartó kihívást. Többek között étrendi megszorításokat, illetve intenzív mozgást vállaltunk be. Nézzük a részleteket!
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Karácsonyi zabkeksz receptje](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ks/hR/Rim7PxdTLOjGXRhfElwWTj5FgdZyDi8z2nP6wtYw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ff40a50ca98b53ec4583473edd0affbc)
![A diétás Sacher-torta receptje](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HT/b1/Pu4A0GnvTqvj2E5e3Y80cGcp2LnqykynWKSWCpfL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=34a0aa13c3b8007ec2a9b2f957871efd)
![Így készítsünk reform banánkenyeret](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bM/a1/9IowDT4gvOiZnah7ohrD3iCl8WAfRrreFjomH0jW.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=904e8721dec3def002a690843c82228a)
![A legjobb kalóriaszegény meggyes süti](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/nn/qQ/k3723B2dipxJ8B8vU6GaAub8bmoWv86UCSsxQihZ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8db6c34247451bd29c808876965f8394)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon itt-ott magasabbra törhet, de arrafelé is csak néhány zápor, zivatar alakulhat ki. Gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére 18 és 24 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.