Naponta keményen edzeni? Gondoljuk át

Minden nap edzés

Era nem számít kezdőnek, ha rendszeres testmozgásról van szó, évek óta sportol, ám ilyen feszített tempóban, amit most vállalt, még soha nem edzett. Azért választotta ezt a kihívást, mert szeretne javítani az állóképességén, és örülne annak, is ha jobb formába hozná magát. Az már csak hab lenne a (képzeletbeli) tortán, ha a rendszeres mozgásnak köszönhetően kevésbé lenne stresszes a mindennapokban.

Eljátszottunk-e már azzal a gondolattal, hogy miről tudnánk lemondani a legkönnyebben, ha valamilyen okból szükséges lenne? A HáziPatika.com szerkesztősége most megmutatja, mennyire nehéz belevágni és végigcsinálni egy 30 napig tartó kihívást. Nézzük a részleteket!

A 30 napos kihívás során nem tart pihenőnapot, hiszen megfogadta, bárhogy is érzi majd magát, az edzése nem maradhat el. Era napi edzéstervét bárki nyomon követheti a HáziPatika.com Instagram oldalán , aki maga is belevágna egy hasonló programba. Itt minden egyes gyakorlatról találunk videókat, amelyekben Era vagy az edzője megmutatja, hogyan lehet helyesen elvégezni ezeket a feladatokat.

Érdemes pihenőnapokat tartani

Era már túl van a kihívása felén, és eddigi tapasztalatai alapján ilyen feszített tempóban nem érdemes edzeni, azoknak végképp nem, akik nem sportolnak egyébként is rendszeresen, nincsenek elég jó kondícióban. Valóban nagyon fontos a rendszeres mozgás, de nem érdemes magunkat túlhajtani, érdemes rendszeres pihenőnapokat is beiktatni.