Minden nap edzés
Era nem számít kezdőnek, ha rendszeres testmozgásról van szó, évek óta sportol, ám ilyen feszített tempóban, amit most vállalt, még soha nem edzett. Azért választotta ezt a kihívást, mert szeretne javítani az állóképességén, és örülne annak, is ha jobb formába hozná magát. Az már csak hab lenne a (képzeletbeli) tortán, ha a rendszeres mozgásnak köszönhetően kevésbé lenne stresszes a mindennapokban.
A 30 napos kihívás során nem tart pihenőnapot, hiszen megfogadta, bárhogy is érzi majd magát, az edzése nem maradhat el. Era napi edzéstervét bárki nyomon követheti a HáziPatika.com Instagram oldalán , aki maga is belevágna egy hasonló programba. Itt minden egyes gyakorlatról találunk videókat, amelyekben Era vagy az edzője megmutatja, hogyan lehet helyesen elvégezni ezeket a feladatokat.
Érdemes pihenőnapokat tartani
Era már túl van a kihívása felén, és eddigi tapasztalatai alapján ilyen feszített tempóban nem érdemes edzeni, azoknak végképp nem, akik nem sportolnak egyébként is rendszeresen, nincsenek elég jó kondícióban. Valóban nagyon fontos a rendszeres mozgás, de nem érdemes magunkat túlhajtani, érdemes rendszeres pihenőnapokat is beiktatni.
