![Ezért legyen kalciumban gazdag a reggelid](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fe/aQ/YxxpKNIScnxtbOqjmmnzwsTbeF5yQC3vnh5SXtO8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0aa69db272be94bb5a7aba2dde192ff6)
Kalcium
![Ezért legyen kalciumban gazdag a reggelid](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fe/aQ/YxxpKNIScnxtbOqjmmnzwsTbeF5yQC3vnh5SXtO8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0aa69db272be94bb5a7aba2dde192ff6)
![Így kerüld el, hogy idős korodra összetöpörödj](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/d1/Rr/rW912sRhtJBGzf2qxp47ikXrLH867eM0ePlbXp01.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1e1d9f2d639ccfbd09911156b91932ef)
![Ez lehet a veszélye, ha túl sok sajtot eszel](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/m8/kw/mX6pscWmwa8rIpiiNrWSUiR5EhqCMpgAIVsYvwli.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b587cbe787ea083c752f7d9c5b462219)
![Ilyenkor különösen veszélyes a kalcium](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/pR/dc/jmsW0kIII1f1y3MktaFLujcNb2hQd536YhaNy9Kc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1dbf00bdbcf0b2105469b54a78b01aac)
![Így készíts tojáshéjból kalciumpótlót](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5D/Rm/T6K3W0FO63Xdpqu9jt0wuc4Zq0gyhJwujP9gFBrY.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d232025b99e3c7d4e0706525377da08c)
![Még mindig sokan bedőlnek a kalcium „varázserejének”](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/vj/Fs/CAeuv6FWnFp4XtstWJQOi5ogsxU1e3MoHVz0PS9l.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f26366d68f1be6e3ee681680bdd21c76)
Még mindig sokan bedőlnek a kalcium „varázserejének”
Évtizedek óta makacsul tartja magát a tévhit, miszerint darázs- vagy méhcsípés esetén kalciumot kell adni az érintett személynek. Csakhogy a kalcium az esetek túlnyomó többségében semmit sem ér, a súlyos állapotú betegek helyzetén pedig még akár ronthat is.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A vesekövet így előzhetjük meg](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7y/Kg/NDB7ZXpctRvCT68pBDzSqej7UMPdYCurjJzAxMG7.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=27e0fccc65087bae1614a96493fb38d5)
![A legfontosabb vitaminok 40 felett](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/eQ/f4/mNscmbKGHkNuGMeYGn5gSpE6qcAOeb2fAOo5yPIc.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0263063502c00686470c66bcbe45a3ad)
A legfontosabb vitaminok 40 felett
Testünk negyvenéves kor fölött már sok mindenben másképp működik, mint mondjuk a húszas éveinkben - csökken az izomtömeg, a csontsűrűség, lassul az anyagcsere, és megnő bizonyos betegségek kialakulásának kockázata. Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy mi mindenre van szüksége a szervezetünknek ebben a korban.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet,...
Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorít...
A mesterségesen szedett - tehát nem az étrenddel fogyasztott - gyógyszerek, gyógyhatású készítmények, átlagosan hány éve...
A csontjaink 35 éves korunkig épülnek, ezután következik a csont tömegének csökkenése. 45 éves kor után ez a csonttömeg vesztés egyre felgyorsul. Későbbi életkorban is beépül a Ca a csontokba, de kevesebb szívódik fel, és több ürül. Kalcium- és D-vit...
Mivel laktózintoleranciám van, semmiféle tejtermeket nem fogyaszthatok, vagy csak nagyon kis mennyiségben. Sajnos a kalc...
Az olajos magvak, teljes őrlésű pékáruk jelenthetnek megoldást ilyen esetben, illetve a laktózmentes tej, melyet már Ca-mal dúsítanak, és szójajoghurtok,- tejek jöhetnek szóba.
Gyermekkorom óta nem fogyasztok tejtermékeket, joghurtot. A fehérjét lényegében csak a húsból, tojásból nyerem. Az olyan...
A kalciumpótlást javasolnám tabletta vagy pezsgőtabletta formájában. Amennyiben hölgyről van szó, ez később nagyon fontos a klimax után várhatóan kialakuló csontritkulás megelőzésében. A tejtermékek a legfontosabb kalciumforrások.
Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a he...
Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhe...
Tejfehérje érzékeny gyereknél mivel lehet pótolni a kalcium-bevitelt?
Magas kalcium tartalommal rendelkeznek az olajos magvak, káposztafélék bizonyos fajtái, ám a tényleges pótlást gyógyszertári készítményekkel kell megvalósítani.
Ha porrá őrölt tojáshéját eszem naponta, akkor a kb. három késhegynyi mennyiség pótolja a kalciumhiányomat?
1 közepes tojás porrázúzott héja 750-800mg kalciumot tartalmaz, ennyi lenne a normál napi bevitel is. De tejtermékek - főleg sajt - fogyasztásával juthat kalciumhoz nagyobb mennyiségben.
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.