Kérdés: Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a helyzet romlását. A kevés mozgás biztosan árt, de az ülőmunka mellett a kertben sokat mozgok. Vagy az nem elég?

Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhetünk. Próbáljon meg picit mozogni, már napi 30 perc séta is csodákra képes!

Csontritkulás

Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a helyzet romlását. A kevés mozgás biztosan árt, de az ülőmunka mellett a kertben sokat mozgok. Vagy az nem elég?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhetünk. Próbáljon meg picit mozogni, már napi 30 perc séta is csodákra képes!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +3 °C

A felhős tájakon is szakadozik a felhőzet, és általában sok napsütés valószínű a gomolyfelhő-képződés mellett. Helyenként - nagyobb eséllyel nyugaton és északkeleten - valószínű zápor. Az északnyugati szelet a délnyugati és északkeleti tájak kivételével élénk széllökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 16 fok között valószínű. Késő estére 3 és 10 fok közé hűl le a levegő. Napközben kettős fronthatás okozhat kellemetlen tüneteket az időjárásra érzékenyek körében.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra