Kérdés: Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a helyzet romlását. A kevés mozgás biztosan árt, de az ülőmunka mellett a kertben sokat mozgok. Vagy az nem elég?

Csontritkulás

Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a helyzet romlását. A kevés mozgás biztosan árt, de az ülőmunka mellett a kertben sokat mozgok. Vagy az nem elég?

Ez is érdekelheti

csontritkulás

Így gyógyítható a csontritkulás

mediterrán diéta

Kiderült az igazság a mediterrán diétáról

tojáshéj

Így készíts tojáshéjból kalciumpótlót

egészséges étrend

Ennyit számít, hogy üdítőt vagy vizet iszol-e

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhetünk. Próbáljon meg picit mozogni, már napi 30 perc séta is csodákra képes!