Kérdés: Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet, mit tegyek, hogy ne legyen csontritkulásom?

Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorítása szükséges. De a sport, a fizikai aktivitás a csonttömegre pozitív hatást gyakorol, mindenképpen mozogjon. Nagyobb csonttömegből később, ha veszít is, erősebb marad. A másik fontos komponens a D-vitamin. Ez segíti a kalcium beépülését, szóval lehet kevesebb a bejuttatott kalcium, de ha az nagyon jól beépül a csontokba, akkor már nyert ügye van. D-vitamin a belsőségekben, különösen sok a csukamáj olajban, a halolajakban van. Itt is a kiegyensúlyozott rendszeres étkezés fontosságát emelném ki.

Vesekő

Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet, mit tegyek, hogy ne legyen csontritkulásom?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vesekő témában:

Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorítása szükséges. De a sport, a fizikai aktivitás a csonttömegre pozitív hatást gyakorol, mindenképpen mozogjon. Nagyobb csonttömegből később, ha veszít is, erősebb marad. A másik fontos komponens a D-vitamin. Ez segíti a kalcium beépülését, szóval lehet kevesebb a bejuttatott kalcium, de ha az nagyon jól beépül a csontokba, akkor már nyert ügye van. D-vitamin a belsőségekben, különösen sok a csukamáj olajban, a halolajakban van. Itt is a kiegyensúlyozott rendszeres étkezés fontosságát emelném ki.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +31 °C
Minimum: +14, +20 °C

Nyugat felől csökken a felhőzet. Változóan gomolyfelhős lesz az ég, nagyobb eséllyel keleten alakulnak ki záporok, zivatarok. Élénk, erős északias szél mellett 25, 31 fok közötti maximumokat mérhetünk. Szerdán napközben már nem érkezik front, de a hidegfront mögötti helyzetben még hidegfront jellegű hatás érvényesül. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, ingadozhat a vérnyomás. A frissebb időben viszont mérséklődnek az alvászavarok, megszűnik a hőterhelés. A napsütés javítja a hangulatot, a hőérzet sokat javul az előző napokhoz képest. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)