Kérdés: Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet, mit tegyek, hogy ne legyen csontritkulásom?

Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorítása szükséges. De a sport, a fizikai aktivitás a csonttömegre pozitív hatást gyakorol, mindenképpen mozogjon. Nagyobb csonttömegből később, ha veszít is, erősebb marad. A másik fontos komponens a D-vitamin. Ez segíti a kalcium beépülését, szóval lehet kevesebb a bejuttatott kalcium, de ha az nagyon jól beépül a csontokba, akkor már nyert ügye van. D-vitamin a belsőségekben, különösen sok a csukamáj olajban, a halolajakban van. Itt is a kiegyensúlyozott rendszeres étkezés fontosságát emelném ki.

Vesekő

Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet, mit tegyek, hogy ne legyen csontritkulásom?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vesekő témában:

Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorítása szükséges. De a sport, a fizikai aktivitás a csonttömegre pozitív hatást gyakorol, mindenképpen mozogjon. Nagyobb csonttömegből később, ha veszít is, erősebb marad. A másik fontos komponens a D-vitamin. Ez segíti a kalcium beépülését, szóval lehet kevesebb a bejuttatott kalcium, de ha az nagyon jól beépül a csontokba, akkor már nyert ügye van. D-vitamin a belsőségekben, különösen sok a csukamáj olajban, a halolajakban van. Itt is a kiegyensúlyozott rendszeres étkezés fontosságát emelném ki.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +30 °C
Minimum: +13, +18 °C

Hazánkban szombaton délelőtt közepesen felhős ég mellett időnként erősen felhős időszakok is előfordulnak, helyenként zápor, kisebb eső is kialakulhat. Délután folytatódik a változóan felhős idő, továbbra is előfordulhat egy-egy zápor, esetleg zivatar. A szél napközben eros északi lesz. Hajnalban 13, 18 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 30 fok között alakul. Késő este 14, 19 fok lesz. Szombaton gyenge hidegfronti hatás érvényesül. Enyhébb görcsös panaszok jelentkezhetnek, például görcsös fejfájás és izomgörcsök. Az arra hajlamosaknál ingadozhat a vérnyomás, egyesek nyugtalanságot tapasztalhatnak. A szél csökkenti az érzett hőmérsékletet, a szórványos záporok miatt az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció