Vesekő
Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet, mit tegyek, hogy ne legyen csontritkulásom?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza vesekő témában:
Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorítása szükséges. De a sport, a fizikai aktivitás a csonttömegre pozitív hatást gyakorol, mindenképpen mozogjon. Nagyobb csonttömegből később, ha veszít is, erősebb marad. A másik fontos komponens a D-vitamin. Ez segíti a kalcium beépülését, szóval lehet kevesebb a bejuttatott kalcium, de ha az nagyon jól beépül a csontokba, akkor már nyert ügye van. D-vitamin a belsőségekben, különösen sok a csukamáj olajban, a halolajakban van. Itt is a kiegyensúlyozott rendszeres étkezés fontosságát emelném ki.
