![Ezért legyen kalciumban gazdag a reggelid](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fe/aQ/YxxpKNIScnxtbOqjmmnzwsTbeF5yQC3vnh5SXtO8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0aa69db272be94bb5a7aba2dde192ff6)
Kalciumbevitel
![Ezért legyen kalciumban gazdag a reggelid](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fe/aQ/YxxpKNIScnxtbOqjmmnzwsTbeF5yQC3vnh5SXtO8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0aa69db272be94bb5a7aba2dde192ff6)
![Erre figyelj, ha nem iszol tehéntejet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/xF/w2/Le8xxs5QL8JeLw2oKSrkZ3dyNvoL5mgReAcXAjlZ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9a1a8648680f61afd0b1811c202297bd)
![Amit eddig rosszul tudtunk a csontjainkról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ib/HL/7DTvCdu19HHhmzTulUzCATojrt8Dt90zNFanRNSO.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f04c6b7c9308d3c8b9b99f48cf28815f)
![Mit tehetünk a csontritkulás ellen?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/3J/qk/ybuRJM45gdl8pdLQwPNhkBFB1FzopZd6MEEdw5TB.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=850945bedb68b52958c0ece56db08cb8)
![Sokba kerül a felesleges kalcium](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Wn/XF/Ra166sLlsPkjhcJD2AYzGHF2agv02o6KSwH78sN9.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4ac4d79fb54311dec3457575ae0c1ba3)
Sokba kerül a felesleges kalcium
Magyarországon számos helyen a mai napig bevett szokás, hogy az orvosok kalciumot tartalmazó gyógykészítményt írnak fel olyan betegségek kezelésére, amelyekre ez az ásványi anyag valójában nem alkalmas. Ez egyfelől pluszkiadással jár, szélsőséges esetben pedig a betegek életét is veszélyeztetheti a félrekezelés.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A legjobb tejmentes kalciumforrások](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/M9/JO/AomipAgV8pZOY8ZqgVEmOLnZLbHj2RFuA2cgtR5T.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8883b19eda3a50ab5c4f1a45a94a16fd)
A legjobb tejmentes kalciumforrások
Különösen a laktózérzékenyek számára jó hír, hogy a szervezet számára szükséges kalciumot nem csak tejtermékek fogyasztásával tudjuk bevinni. Nagyjából napi 1000 milligrammra van szükség ahhoz, hogy a fogaink és csontjaink egészségesek maradjanak, és rendben legyen a vérnyomásunk és az inzulinszintünk is.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Étrend csontritkulás esetén: 8 étel, amely jót tesz](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/L7/zE/mnAWeBJilg7GzHW07sTvJvimZhhOd2FcaBxm9uHf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6abeff01ca3ed2b6fe4697b389840c97)
![Csontritkulás? 9 reggeli tipp a kalciumpótlásra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5l/P8/eujYUwt0oMQxpnSfZT6afL80eonIIktLxoMrmnuG.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e8c55f1be7c34ca3185a209eb481ce32)
Kapcsolódó videók
![VideóRendelő: A csontritkulást milyen étrenddel lehet megállítani?](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/iOCjnL3N/poster.jpg?width=720)
VideóRendelő: A csontritkulást milyen étrenddel lehet megállítani?
Meg lehet-e állítani a csontritkulást valamilyen étrenddel? - kérdezi olvasónk. Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő válaszában kifejti, hogy sajnos a kialakult betegségnél mindenképpen a gyógyszeres segítséget kell alkalmazni. Emellett fontos a D-vitamin és a kalciumtartalmú ételek bevitele.
VideóRendelő: A csontritkulást milyen étrenddel lehet megállítani?
Meg lehet-e állítani a csontritkulást valamilyen étrenddel? - kérdezi olvasónk. Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő válaszában kifejti, hogy sajnos a kialakult betegségnél mindenképpen a gyógyszeres segítséget kell alkalmazni. Emellett fontos a D-vitamin és a kalciumtartalmú ételek bevitele.
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.