![Kiderült, mit gondolnak a magyarok az óraátállításról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7y/XY/OBUN3N6xdBtFbGXo28iQE6ucx9MsSfyoUfYuDdQD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=dca8a6aaa29555ae481fb8f680037b32)
Psziché
Alvás
Egészséges alvás, alvászavarok, alvajárás, horkolás, álmok, krónikus fáradtság szindróma
![Kiderült, mit gondolnak a magyarok az óraátállításról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7y/XY/OBUN3N6xdBtFbGXo28iQE6ucx9MsSfyoUfYuDdQD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=dca8a6aaa29555ae481fb8f680037b32)
![Klímaválság: meglepő fronton támadja a szervezeted](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ax/Sl/CvxOAMl80sRQOkiW4YMveOrJeHLIdYdWS1bZzuMH.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=eb19a7d8b96668643f03bfa3c1a208e3)
![Az orvos kéri: ne aludjunk a hasunkon](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kS/3a/NzMimf15H93ThBfNZmaSUkKMgAf3oxDJFJfg6bJ4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e337184ea547eb7c7aa718a670ee48fb)
![Ha azt hisszük, kialudtuk magunkat, akkor tényleg jobb a közérzetünk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/q1/O0/bNqA0INx9uQ5eMB3nA2H0ei9yUTymENJtVQlqQon.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6c6d03c7c0ba99ba912f1204db8687e0)
![Kávé és szieszta: enyhíthetik az alváshiányt?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1s/s5/Ihi9hqwizKcxXmPypUfBrU2QkzyNNyJlwnrgwDVu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9aa905bc58309d7ffaee312f79687daf)
![Pamut vagy poliészter? Ezekben alhatunk jobban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/lM/z2/uvLFCRR2IpFdetSlMOzrrQlnpe3FLllgsj8lQ2iw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=136cf1770b05f4fb6facbbc01a366434)
Pamut vagy poliészter? Ezekben alhatunk jobban
A magyarok fele rosszabbul alszik, mint az uniós átlag, nyáron pedig még inkább felerősödhetnek a meglévő alvásproblémák. A nappalok meghosszabbodásával ugyanis később jelzi a szervezet, hogy ágyban a helyünk, a hőség pedig megnehezíti a pihenést, ráadásul a legtöbben nem jó alvási rutint követünk. Olyan apróságnak tűnő dolgok, mint a nem megfelelő ágynemű, szintén sokat ronthatnak a helyzeten.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Ezeket tedd, hogy jól induljon a reggel](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/B0/If/JPvHg9Sb34542FXKNtSuSYNz8uN2poUqzwMeqZ5N.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7f381d4edd6da2ecc2bfd824ba6939d1)
![Tényleg könnyebb elaludni a tévé előtt, mint az ágyban?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/2e/po/RcS41ZiLifPlYCVYbyodMTCTtqmUvKsDHPtgdVGw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b8d38d08f788774c69259b4d8f08be77)
Tényleg könnyebb elaludni a tévé előtt, mint az ágyban?
Veled is előfordult, hogy egy fárasztó nap végén elbóbiskoltál egy film előtt ülve, majd kis idő után magadhoz tértél, de az ágyba átfeküdve már nem tudtál olyan könnyen elaludni? Mutatjuk, a szakértő szerint mi lehet a magyarázat a különös ellentmondásra.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Fáradtan ébredsz? 10 okod is lehet rá](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/vk/A4/jYNL6Grfvf18fe59AWWnYf2EmrAh0HJcbW8jDMZE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=67c16ec0427382abeebc9156c6324b2c)
![Baj, ha vizes hajjal alszunk?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/0j/bv/DffjZy9rPz2zIaTPvB01QUzlAfJtO0J6188iRx4I.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ffecee7773d1debb2d1f20608f5d36c4)
![Ezért ne aludj a mobiloddal!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Rf/hL/9QwIKKQn3j1p7GVD2mUBMu01TMQeE4mjktROtEJU.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8d9522208c63f8380b5a2c1aefef33cc)
![Kiderült, mennyire lesz zajos a Sziget](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/jy/sp/wQCiqYO3PMwKTRgV536xCZRvkVZgvvudQIhxoLHn.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c8e219ec83eb666531e8fb6cd038225e)
![Ezzel jár, ha ventilátor mellett alszol](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/G2/F9/2hJf1p4MUbTZsEZmLz1o2aS2UmQvLeHRjPuIEfSa.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=001c422c7a93c905bb5620a0ac9d11c3)
![Ezért ébredünk fel hajnali 4-kor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/VT/0i/iP4yhK6O7P0gNoowjCKZvTrtJKJjbqLyjj9POrtv.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ad821bb5a6b75b23623ddd246b8f1f2a)
![Alvás: 8 dolog, amit biztosan te is elrontasz](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ss/Ig/TwhHWQPxjqkEItIWRQc8ROivxuioD4esLYWcr9jz.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9db98c30e9fc8d83a9fb000e0c447ab6)
![Ezért baj, ha felkapcsolt lámpával alszol](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/SZ/jZ/n6QFddmFbTQ70GfE30TVEWBQ0YRjGE7ux0XLM7HL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4305e6a4b64d069c105705c844922a5f)
![Így alhatsz jól nyáron is](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/x5/al/hSXcXVbYJOYhkanN3royAVrkvS7b6aTEHVUxm7n6.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ee8e45647a757225230f68d03bf5ad6e)
![A házasságot is megmentheti az „alvási válás"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/28/LP/ZKGnAluHpIS5sIx6vqGHL2mBgmGNYiViapOiDl2R.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=009ec3362b78f541b1a782bf4252b927)
![Így aludhatsz jót a forró nyári éjszakákon](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/U8/LR/qvElAVFTa77Tphb3RY9Fc17c3UBd04yFYnpRHGJb.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=625d793e41315452ea84b9822663cd05)
![Ennyit kellene szundítanod napközben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zl/EZ/poOlYuyW4zcuPk1E0nWIEzJT306m3nnrECLE65P8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=834bb7da33e457f35b0d145dbc12233c)
![Ezért jó nyáron szemmaszkban aludni](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ux/WX/qqL0lcEA2P0mc8jHvSL2xyeh0mgEFOTVFq2SQFI1.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=17b21838c73c8163a2fc2b53fad79778)
![Ezért számíthatnak rövidebb életre a későn fekvők](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/9w/Dd/GR25wZEdMjk2ee15eRCEXTahKEAC9ZLzmrKRhc7h.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9cdc482f9c49cd26b8e6759e598a7af4)
![Nem jó, ha egyszerre bújunk ágyba a párunkkal](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Df/BT/uBnJK3IdY2D2zu17pDtkHfSGdebcQvT0CYNbtV7S.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=75884f4c285e9b4ba5afb7959db76c5e)
![Rossz szokás, amely mellrákhoz vezethet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/im/M9/S2fV2qrt3HLC3Ohwp3aLUJ6sYAiVKENKFC8reAoL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=03d21a242fa90f65b076c33a71e3a085)
Napos időben lesz részünk, legfeljebb kevés fátyol- és gomolyfelhő lehet az égen. Csapadék nem valószínű. A déli szél a Nyugat-Dunántúlon időnként megélénkül. Délutánra 29 és 34 fok közé melegszik fel a levegő. Késő estére 19 és 25 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.