Alváshiány
Óraátállítás: 4 lépésben tudod megelőzni a koncentrációzavart, a fáradtságot és a depressziót
Idén a szokásosnál korábban kell átállítanunk az órákat, tehát hamarosan indul a téli időszámítás. Rövidülnek a nappalok, ezáltal kevesebb fényben lehet részünk, amely nemcsak a kedélyállapotunkat befolyásolja, hanem akár komoly egészségügyi problémákat is okozhat.
Kapcsolódó videók
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
Az alváshiány veszélyei
A kialvatlanság mind rövid, mind hosszú távon komoly következményekkel jár. A nyugodt alvás melletti legfontosabb érveket dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász foglalta össze.
Így kezelhetők az alvásbetegségek
Mind az alvási apnoé, mind az inszomnia képes hosszú távon alváshiányt előidézni. Dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász a rendelkezésre álló kezelési módszereket foglalta össze.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
PMS: alvászavar, szorongás, puffadás – hormonmentes alternatíva a kellemetlen panaszokra (x)
A premenstruációs szindróma nők millióinak mindennapjait befolyásolja hónapról hónapra. Bár a háttérben hormonális folyamatok állnak, a kezelés nem feltétlenül hormonális, léteznek ugyanis hatékony, természetes alternatívák is.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+26 °C
Minimum:
+12 °C
A nap első felében még nagyrészt fátyolfelhős, napos idő várható, majd délután - délnyugat felől - egyre több gomolyfelhő képződik, melyekből helyenként záporeső előfordulhat, késő délutántól néhány zivatar is kialakulhat. A déli, délnyugati szél sokfelé megélénkül, hazánk északnyugati felén időnként meg is erősödik.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 25 és 29 fok között alakul. Késő este döntően 15, 20 fokot mérhetünk. Szerdán gyenge hidegfronti hatásra lehet számítani.
