Alváshiány
Óraátállítás: 4 lépésben tudod megelőzni a koncentrációzavart, a fáradtságot és a depressziót
Idén a szokásosnál korábban kell átállítanunk az órákat, tehát hamarosan indul a téli időszámítás. Rövidülnek a nappalok, ezáltal kevesebb fényben lehet részünk, amely nemcsak a kedélyállapotunkat befolyásolja, hanem akár komoly egészségügyi problémákat is okozhat.
Kapcsolódó videók
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
Az alváshiány veszélyei
A kialvatlanság mind rövid, mind hosszú távon komoly következményekkel jár. A nyugodt alvás melletti legfontosabb érveket dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász foglalta össze.
Így kezelhetők az alvásbetegségek
Mind az alvási apnoé, mind az inszomnia képes hosszú távon alváshiányt előidézni. Dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász a rendelkezésre álló kezelési módszereket foglalta össze.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Ez az olajos mag segíthet elaludni a kutatások szerint – Mutatjuk, mennyit szabad enni naponta
A pisztácia nemcsak finom nassolnivaló, hanem az alvásminőség javításában is szerepet játszhat. Egy friss tudományos áttekintés szerint a pisztácia olyan tápanyagokat és bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek az alvás szabályozásában, bár a kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség.
A magyarok egyik kedvenc őszi nassonivalója a hangulatot is javítja: ennyit szabad enni belőle naponta
Egy spanyol kutatás szerint a napi 40 gramm dió nyolc héten át történő fogyasztása összefüggésbe hozható a jobb hangulattal. A kutatók a szerotonin-anyagcserével kapcsolatos folyamatokat is vizsgálták, ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy az eredmények nem bizonyítanak közvetlen ok-okozati kapcsolatot.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+10 °C
Minimum:
+5 °C
Nagyrészt erősen felhős vagy borult lesz az ég, de az északkeleti, keleti harmadban már határozottabban is szakadozhat, csökkenhet a felhőzet, arrafelé naposabb körzetek is előfordulhatnak. A nap első felében még elszórtan, délután már inkább csak helyenként a Dunántúlon várható csepergés, kisebb eső. Az északi, északkeleti szelet többfelé kísérik élénk, elsősorban a Nyugat-Dunántúlon, illetve északkeleten néhol erős lökések is.A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 14 fok között valószínű, nyugaton lesz hidegebb, keleten enyhébb a délután. Késő estére 4 és 9 fok közé csökken a hőmérséklet. Ma sem érvényesül fronthatás, kedvező lesz az orvosmeteorológiai helyzet a frontérzékenyek számára.
