![Mégsem baj, ha nem alusszuk végig az éjszakát?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/4B/V1/pfmN01Rpkr3j6zJD6FSbKCW8h2r2oRUkSSEx1Z4V.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d6c5729aaae7cbc12396c9e255131b92)
Psziché
Alvás
Egészséges alvás, alvászavarok, alvajárás, horkolás, álmok, krónikus fáradtság szindróma
![Mégsem baj, ha nem alusszuk végig az éjszakát?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/4B/V1/pfmN01Rpkr3j6zJD6FSbKCW8h2r2oRUkSSEx1Z4V.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d6c5729aaae7cbc12396c9e255131b92)
![A legjobb alvópóz horkolás esetén](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gr/Wk/iAhcTqsl6tTT6tGK81n7P6pXWBpJSy7wU8LIwD23.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9aaacd7fa626681c000d02db7aa0b600)
![Szemészeti problémákat is okozhat az alvászavar](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Fa/gq/cXXhbTBVbXudLl6ykbaqyQfiO9PmYpI3ZuTQW363.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2f856e7f460a1baf3f6bb9bf4b2b55de)
![A későn fekvés újabb veszélyére figyelmeztetnek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/C1/1y/x4vFmAMyQxP00pZd2uAvXKRNFsxtUjy55pLAzNas.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8d563f6858af4fa867d805cd53f6e172)
![Egy módszer, ami segíthet a gyors elalvásban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ro/Is/uOJ334ze1L0GHULn8rxLYPCO6J9Njzk4YDX409Tb.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a5a473fb23ed48ce231fc655857a7d1a)
![5 meglepő tipp a jobb alvásért](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/29/AW/orutuSNYvtzKzxeovIbH2T615ZPyRehXYmaBQ222.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ae90ef75eb5e38e86bedd9dc07b1a1ff)
![Rosszabb döntéseket hozunk éjfél után](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/k8/st/nLlLoqOv1Ubxi6j3iB1knDHKxMNYsNwZwHoQTdko.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=94ce7fb42657a793ecf898eb058eb8f1)
![Katonai módszerrel kezelhető az álmatlanság](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/YH/yi/zmpEQ0svpD4M6LyVpr3SXeBEB18hPLK8UvShsrXG.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4f46e27100c7a6f959811f7c6577b047)
![Miért rossz, ha rendszeresen hason fekve alszunk?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/01/Mu/7lSOzsN7xQz51QR1wdxyrwWB5kcYo5HGDxCnDih6.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d3e3fbb533ed74ca3ced4e638f4fb326)
![Ne vezessünk autót, ha ezt érezzük!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/G6/cS/LOmw69KZTQNsvLpkaKcY1aWQsbz7IKyylF4g8t17.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e156588c6ac5c51ff8abc66850561a32)
![Így teszi tönkre a feszültség a testünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/r8/GJ/lw9ZeXADsksCLCAGuwCRN56fg3c0nJCt5sdvfo38.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=92301015b7ed1d6e1602b6946feedcae)
![Az éjjeli lábgörcs lehetséges okai](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/AA/ew/WSZCcOeCBXLRsSdrjN6xf6D9dTkMhnTM3HqoEHVA.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e28ba5449ee1ee610348c0fba2028046)
![Ennyi az alvásigényünk az egyes életkorokban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kc/fE/K2Gkxcnhopd3CqdhxZCTk8DQwzogXnKYT8zrEPPN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=900ef3428653440cae2214936af69731)
![Rossz szokások, amelyek miatt nem alszunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Vg/wT/ul1hCsNmyofKIhWMU25lY3JxkWjdy9EeF9eXShBu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0ec5669b8ac18033e7c509834b5e7b23)
![Hatással van ránk a telihold?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5N/l0/uOjbCyUH364Zy93lUvhBqhKRDDNM6sHJLLkyo3TS.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6cd9b16d9aa4b2ca1ea95e8c86447773)
![Mennyi kalóriát égetünk el alvás közben?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Gz/Lk/jJCecTVTHNGiYusi9ycSmViFftynkDYtLSuDhZXu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8d5864b904afc97804a3abadc6fad4bf)
![A meztelen alvás ezért egészséges](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/a1/kp/Bd4FWWzcRRJRPbeqP4ycflrs4mjePDgUx3B5Ojdi.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cd6ba0259493d0115ed30b39472891cc)
![Durva dolgok történnek alvás közben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Jq/0y/kaj9ml35rW1g8foSgO8ol1dWkGpDc8OqiiTZFaX9.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0d3bed9f92846ac04215b3c4fa40ee56)
![Megtalálták a gyors elalvás titkát](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ot/13/phmUvNyVv3JiOTp0VDbkyKhJTy7NNqFLKAXbdWdJ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3e710b80b306c7218deba39f3eb02e7b)
Megtalálták a gyors elalvás titkát
Testhőmérsékletünk természetes napi hullámzása rendkívül fontos szerepet tölt be alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásában. Ezt kihasználva amerikai kutatók kifejlesztettek egy olyan ágymatracot, amely fűtő-hűtő hatása révén segíti az éjszakai elalvást és a nyugodt pihenést.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Mutatjuk, hogyan tudunk jól aludni a hőségben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/XF/bd/pEq7jLOAtL7PSdd9jOhRz7uXPuPHDUvFBBs3u0Wq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=71f9d3296f3d98fbd8a96745400caace)
![Szociális jetlag: minden hétvége olyan, mint egy repülőút](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/hF/iU/YcSGia0A3hADKy61DfM2xMvyRU5JSBPQI798oOgk.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=53764a859b0fdd6ef2f6b6ae2708f555)
Szociális jetlag: minden hétvége olyan, mint egy repülőút
Nincs két egyforma ember a világon, a társadalom fősodrása mégis többnyire ugyanazt az egyenritmust diktálja az iskolában és a munka világában mindannyiunk számára. Vannak, akik könnyebben tudnak alkalmazkodni ehhez, másoknak azonban nagyon eltérő lehet a természetes bioritmusuk az elvárásokhoz képest. Szakemberrel beszélgettünk az úgynevezett szociális jetlagről, illetve annak potenciális veszélyeiről.
![Szuda Sándor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/g0/xA/AmoBkwMHl7dcHQYbvDW77tdfkQctK8c0bA7KsjrH.jpg?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=f91747e959737dde9071454a9ab38766)
![Rossz szokások, amelyek tönkreteszik a pihenésünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Mx/Ym/7GdfA16erW2mMCcZyRIP9cjLbGz5wBoHDSNtwScm.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c81a7f32fcbe44c7366d7666c53ef6fa)
![Mutatjuk, hogyan változik az alvásunk életünk során](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/xV/Gh/MUT9RZR9HIX84j4jldnZ1kdjgkFRbkxOmPGSkARN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=668ced4b36d97740b3d312da2fd8c651)
![Meglepő, mi történik a fejünkben alvás közben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Py/Un/LDNBaUdrK8oY9xwAUVEnhyyYHfNLBvMh6cmzx37z.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3e380c1e2721c78ce2da737464d6ba36)
A gomolyfelhők összeesnek, a csapadék mindenhol megszűnik. Többnyire gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás. Késő estére 18 és 24 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.