![Elég lenne néha csak nassolni egy kis mozgást?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Yi/VG/Fp30KyWTmtkdWX75dMN0b55PHkhyUiT8nogyTSK5.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1ddc0728e49477bb8134e4356a6f9332)
![Elég lenne néha csak nassolni egy kis mozgást?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Yi/VG/Fp30KyWTmtkdWX75dMN0b55PHkhyUiT8nogyTSK5.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1ddc0728e49477bb8134e4356a6f9332)
![Telefonunk jósolhatja meg, meddig élünk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/YC/Dc/qPRh6DQFiSvs6BvK9krtBmEKlN80PhMKvz8MiO8o.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=aa73c766e572429fc1174799a88e752d)
![A nap képe: 30 percig ugráltak, világrekord lett belőle](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/SF/H4/rWi0J5sZlhWz2rnYybTm4bhUPom2TgGukJyFWWrN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4627c94007643fcfd086a4a77580eeb8)
![Kiderült, hogyan hat ránk a hideg víz](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/F0/MY/579gOexyaFbb9ooPckQX3eu9Nmlq7XloJj6ZnzpL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=bd1b0cc4852f35081946f08829a793cd)
![Mozgás: ez lenne a legfőbb akadály?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/OI/r9/oAG5NGhpHUMCWmLipGoClzUAvhILE6I1VRMHnrYR.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a88cd847b940004efebf396ded772a90)
Mozgás: ez lenne a legfőbb akadály?
Az európaiak 38 százaléka hetente legalább egyszer sportol, 17 százalékuk ennél ritkábban, 45 százalékuk pedig soha nem végez rendszeres testmozgást – derült ki az Európai Bizottság Eurobarométer felmérésből. A 2017-es adatokhoz képest a helyzet nem változott lényegesen, azaz továbbra is nagy szükség van a sport és a testmozgás folyamatos népszerűsítésére.
![MTI/HáziPatika.com](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/Dd/jL/cpSaS4LIaGzHA0jNClzRCalXbiVR9vPS1RYtlVNd.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=6f6ea07d56c1997cbfd11be869614620)
![Megdőlt az egyik futással kapcsolatos mítosz](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1w/9l/8ghW39L2CIuZ8N9XHTVNnIpXk3NKT5kzP73EP8GU.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=88134b85246afc514695905449743538)
![Deréktáji idegbecsípődés: kegyetlen fájdalom jelzi](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/tk/4e/rktgID8u5g2pVAfcsU9bT8gS3i4BrXMHY3Smp6UV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9df0d022b164de7efdb8b9faec5048a3)
Deréktáji idegbecsípődés: kegyetlen fájdalom jelzi
A deréktáji idegbecsípődés kegyetlen fájdalommal járhat. Mintha izzó kötőtűt döfnének a hátba. Ráadásul a baj igen gyakran előjelek nélkül, egy rossz mozdulat következtében érkezik, mintegy varázsütésre. De ez nagyon rossz fajta varázslat, s így nem csoda, hogy hexensussz (boszorkánylövés) néven ismeri a köznyelv. Kúrálni azért bűbáj nélkül is lehet.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Jó hír a budapestieknek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/NI/O4/VfwmHLwI8Ju3fhMQOa5T135VC00qYW7T2A9Jz7qO.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cbcb0294f04836127cdeef3cc824cf62)
![Sokan kíváncsiak a hosszú élet titkára: egyszerűbb, mint gondolnák](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/KO/2s/E4UJgoUHUu0vNSObQPaDaN3rXEwpSPzpjXa5N0tJ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=64efcad6b83b3e410a3abbf8d3af027a)
![A sportolás bámulatos hatásai](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yt/CA/7l2nr5WTPDL2IArHRBp5NZDoSbEWhpEYvtBWPxcz.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=180d3c7827b8f295b4836bcfef9692fd)
![A szabadidős tevékenységek elképesztő hatása](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yc/4Y/3mRMdrFYh9KgNvu4F07QsHaSAAOR0CdNNl1MwcBf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=25bed1ad71decbc911637494d33bbad3)
![Mi a jó a nordic walkingban?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/fk/y0/m8DIB7d9OszdaThJO4VT0hCBE8yffEJY3kfhVYPE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=76e099c960d8fa4fee90ee5bfb65e909)
![Mutatjuk, ilyen a jó iskolatáska](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/rg/XF/g7YNL1W1n5biA6EveRvGK48sT0EtuTrl27205YGu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0dda119f8cf953dff6453e09c98bcef8)
![Bajt jelez, ha nem tudunk fél lábon állni](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bN/4B/VnmC5tv7LYIKhFaogWydiZDP6f6ZvqLuD0LAETMP.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=13509ace795fdc03300284899d736aec)
Bajt jelez, ha nem tudunk fél lábon állni
Különböző kutatások szerint sokat elárulhat egészségi állapotunkról, mennyire vagyunk képesek fél lábon is megállni. Mi több, ha rendszeresen gyakorolva igyekszünk fejleszteni egyensúlyérzékünket, azzal nemcsak állóképességünket javíthatjuk, de akár élettartamunkat is megnövelhetjük.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Mutatjuk, mit eredményezhet egy rövid séta](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/LX/f1/CX6WyBhXUlHXximsVMlhKakeX97M0IMSG9VFK8YX.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=439e014d4144bd9ab9200a1b8f313d13)
![Felelőtlenség terhesen futni?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ub/XW/azysPf055Ss6nCHMkNTXawdHCFrpbFYACtvFLzWD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b1e02680ddc92d7dc899f5edfc855d93)
![Kiderült, miért szerettük meg a futást](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/vJ/PD/NIMctuisG7QH3f0x2Iv02ZcGTsmNEMoU6zNYC4Wm.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=812675909ebfbbe8ae774a40b169008d)
Kiderült, miért szerettük meg a futást
A rendszeresen futók többsége 40 év alatti, a sportág választásával kapcsolatos legfőbb motivációs szempont pedig a mentális egészség megőrzése – derült ki a Generali kutatásából. A budapesti éjszakai futást is megrendező cég felmérése szerint a pandémia alatt sokan rákaptak a kocogásra, főként a fiatalabb korosztályból.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Mozgásformák, amelyek jó hatással vannak a vércukorszintre](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gh/rT/yisIFJHV9voDZYbrpTH5xs0zWPmqI5ufwFH5HJlG.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c8e7c746f0f7b0cb9b6523ec424f54fe)
Mozgásformák, amelyek jó hatással vannak a vércukorszintre
A mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása ismert. Segít a testsúlykontrollban, támogatja a szív és a tüdő normális működését, de a csontoknak, izmoknak, ízületeknek is jót tesz. Mindemellett akkor is érdemes fizikailag aktívnak lenni, ha egészséges vércukorértékeket szeretnénk.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Kiderült, ez a legjobb mozgásforma a szívnek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/tx/wD/w2MiXcs4twwWfgSg1uHjdXBtbwxmQhJp817MKpSB.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e158af79453ea675bc3a7bbc9b3db773)
Kiderült, ez a legjobb mozgásforma a szívnek
Az olyan kardiovaszkuláris tevékenységek, amelyek felpörgetik a szívet és javítják a közérzetet – például a futás vagy az intervallum edzés – éppen azoknak az embereknek a legmegterhelőbbek, legkényelmetlenebbek, akiknek a legnagyobb szükségük lenne rájuk. De van megoldás – állítja egy új kutatás.
![Applikáció, amit imádni fognak a kerékpárosok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/75/kB/v0vAbTaEFqSzCDGZN0SNv2j3qxsEzYqL26cUTxjZ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=deda979353308a36bdd1379ef0ea0921)
![A testmozgás előnyei egyetlen tablettába?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ni/IQ/kuI1jDEeOZELcKN4VuAASvGi4Zx1h5toYEnUK324.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=01991b81ddd2cf37855b6beb9891d672)
![Hétvégente ingyen sportolhatunk a Balaton partján](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yP/xt/wiJSu2OmjysX12uKopvmrEo0jCNRxwTKDtjNpwnm.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7dda92281a6354fce5e4a76272af5c89)
![A nap képe: sellőúszás a Fülöp-szigeteken](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/BG/2o/x0RYxlRJGMrD3dbmzcD0LPMyWVJ6xTWRkLnTIi1E.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=bba9b8d5cc640cd5e4546fc837d5d2da)
A nap képe: sellőúszás a Fülöp-szigeteken
Csoportos sellőúszást tanít a résztvevőknek egy oktató (j) a Fülöp-szigeteki Mabiniban. A hobbiúszók a foglalkozásokon monofin békatalpot használva elsajátítják a helyes hullámzó mozgást a vízben, megtanulnak sellőuszonnyal siklani a víz alatt, illetve a megfelelő légzéstechnikát is elsajátítják.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A nap képe: a jóga világnapja](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/MB/iQ/YNVi9L57WRt1HlQh9toBMvFDh1qb09H1sXcjc3gW.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8186658f9c222fcb6be33c9e73c95013)
A gomolyfelhők feloszlását követően derült vagy fátyolfelhős idő várható csapadék nélkül, gyenge vagy mérsékelt légmozgással. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 14 és 19 fok között valószínű, ennél néhány fokkal hűvösebb a hidegre hajlamos helyeken lehet. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.