A sportolás bámulatos hatásai

A rendszeres testmozgás nem csak az egészségünkre és a testsúlyunkra van jó hatással. A kedélyünk is jobb lesz tőle, ráadásul még a bőrünk és a hajunk is megszépülhet.

Heti három könnyű edzés, és egy-két hónap alatt látványos változásoknak örülhetünk. Mutatjuk, a Prevention cikke szerint hogyan hat külsőnkre a rendszeres testmozgás.

Hogyan javítja a munkahelyi teljesítményünket a sport?

Ragyogóvá teszi a bőrt

A sport felpörgeti a keringést, amitől sokkal szebb lesz az egész bőrkép. Ráadásul ilyenkor sokkal több tápanyag és folyadék jut el a szervekhez és a bőrsejtekhez, amitől a bőrünk -az arcon és a testen is - teltebb és feszesebb lesz. Ráadásul segít a kortizol termelődésének szabályozásában is, aminek öregedésgátló hatása van.

A rendszeres sport a bőrnek is jót tesz
A rendszeres sport a bőrnek is jót tesz.

Kisimítja a ráncokat

Azt már régóta tudjuk, hogy minél több cukrot illetve cukros ételt fogyasztunk annál kevésbé lesz feszes és rugalmas a bőrünk, ahogy telik az idő. A cukor károsítja a bőrben lévő kollagénrostokat és elasztint, de mivel a mozgás csökkenti a vércukor szintjét, így segít csökkenteni a káros hatásokat.

Kitisztítja a pórusokat

Ha jól megizzadunk mozgás közben, az nagyon jót tesz a bőrnek, hiszen ilyenkor rengeteg méreganyag kiürül a szervezetből. Ami nagyon fontos, hogy edzés előtt és után is tisztítsuk meg az arcunkat, hogy a kitágult pórusok ne tömődjenek el az arcunkon lévő sminktől vagy szennyeződésektől. Figyeljünk arra, hogy mindig tiszta törölközővel itassuk fel az izzadtságot a bőrünkről.

Felveszi a harcot a narancsbőrrel

Az olyan mozgásfajták, mint a balett, a jóga és a pilates segíthetnek csökkenteni a cellulitiszt és a bőr megereszkedését. Az alacsony intenzitású edzés növeli az izmok feszességét és tónusát, így az egész testünk és megjelenésünk fiatalosabb lesz.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +24 °C
Minimum: +15 °C

A csapadéksáv tovább mozdul kelet, délkelet felé, mögötte lassan felszakadozik a felhőzet, általában több órára kisüt a nap. A gomolyfelhő-képződésből azonban több helyen, a nap második felében már egyre inkább az ország keleti felén várható zápor, zivatar - néhol felhőszakadással. Az északnyugati, nyugati szelet többfelé élénk, helyenként erős széllökések kísérik. Zivatar környékén viharos széllökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22, 27 fok között valószínű. Késő estére 14 és 20 fok közé hűl le a levegő. Mivel hűvösebb levegő áramlott a Kárpát-medence fölé, hidegfrontjellegű tünetek jelentkezhetnek az arra érzékenyeknél.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra