![Van mit tanulnunk a szarvasoktól!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kw/HY/KIbFpR0VSnrPoIz6fxn6Hr9TSrX1k8ApxGhvtGFM.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b32a3cb22c765dd6a35904c246363c63)
Kalcium
![Van mit tanulnunk a szarvasoktól!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kw/HY/KIbFpR0VSnrPoIz6fxn6Hr9TSrX1k8ApxGhvtGFM.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b32a3cb22c765dd6a35904c246363c63)
![Életmódunk és az oszteoporózis](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/t2/5V/aMn1jnaAzzYWhc8DJQXPmow807ryAaVXNeANPdLC.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7e53e581cc870fab270138b2b45a0585)
![Hogy ne törjünk úgy, mint a porcelán](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1z/io/gZsrFBgWVOU1HXj1EwxSlwLbrHw66JD1D9nttSZc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f23bc55aadc4ea1162647ed081024641)
Hogy ne törjünk úgy, mint a porcelán
A csontritkulás korunkban az egyik leggyakrabban előforduló betegség, amely világszerte járvány-nagyságú méreteket ölt. Nem csak a megelőzésben, hanem kezelésében is nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, testmozgás és érzelmi egyensúly.
![Beleink egészségét a kalcium is őrzi](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/hK/hQ/Ridh6efBfLvfo4t7valHVXaq0RDNALNJ2zz7IbKr.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d49ca112b75a0cdd4b1f37549d71544f)
![Miért igyunk tejet?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/m6/tU/HrlYt6xogMMBm4td2vJp62Yvk7osyASGhRLOTB2o.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=abc9e585d3e4ba56836dd0b5953c9971)
![Makro- és mikroelemek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/v2/ry/uhrLZpZoALsFqLt9Wklma1I3LG0llEPQa81iCI3n.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a7fd302c80d4deb6679d5313eff2363a)
![A csontritkulás étrendi megelőzése és kezelése](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ee/iz/KyHPDxu0eVNTty5v2siVcAqumOqxZeBvbHtBjLlp.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=12209f3850c2d87c623c60b02bc44d69)
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
Sajnos vesekövem van (kalcium-oxalat). Mivel nem igazán fogyaszthatok tejterméket, sóskát, spenótot és még sok egyebet,...
Az ön esete elég speciális, mert a vesekő miatt nem vihet be annyi kalciumot amennyire szüksége lenne egy egészséges szervezetnek. Amire próbáljon odafigyelni, hogy kiegyensúlyozott étrendet próbáljon tartani, a tejtermékek, kalciumforrások megszorít...
A mesterségesen szedett - tehát nem az étrenddel fogyasztott - gyógyszerek, gyógyhatású készítmények, átlagosan hány éve...
A csontjaink 35 éves korunkig épülnek, ezután következik a csont tömegének csökkenése. 45 éves kor után ez a csonttömeg vesztés egyre felgyorsul. Későbbi életkorban is beépül a Ca a csontokba, de kevesebb szívódik fel, és több ürül. Kalcium- és D-vit...
Mivel laktózintoleranciám van, semmiféle tejtermeket nem fogyaszthatok, vagy csak nagyon kis mennyiségben. Sajnos a kalc...
Az olajos magvak, teljes őrlésű pékáruk jelenthetnek megoldást ilyen esetben, illetve a laktózmentes tej, melyet már Ca-mal dúsítanak, és szójajoghurtok,- tejek jöhetnek szóba.
Gyermekkorom óta nem fogyasztok tejtermékeket, joghurtot. A fehérjét lényegében csak a húsból, tojásból nyerem. Az olyan...
A kalciumpótlást javasolnám tabletta vagy pezsgőtabletta formájában. Amennyiben hölgyről van szó, ez később nagyon fontos a klimax után várhatóan kialakuló csontritkulás megelőzésében. A tejtermékek a legfontosabb kalciumforrások.
Csontritkulásom van, és érdekelne, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket kellene fogyasztanom, hogy megakadályozzam a he...
Sok kalcium található a brokkoliban, ptrezselyemzöldben, olajos magvakban, illetve a tejben és tejtermékekben. Ahhoz, hogy a kalcium jól hasznosuljon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napfényből, tojássárgájából, halolajakból, vajból, májból nyerhe...
Tejfehérje érzékeny gyereknél mivel lehet pótolni a kalcium-bevitelt?
Magas kalcium tartalommal rendelkeznek az olajos magvak, káposztafélék bizonyos fajtái, ám a tényleges pótlást gyógyszertári készítményekkel kell megvalósítani.
Ha porrá őrölt tojáshéját eszem naponta, akkor a kb. három késhegynyi mennyiség pótolja a kalciumhiányomat?
1 közepes tojás porrázúzott héja 750-800mg kalciumot tartalmaz, ennyi lenne a normál napi bevitel is. De tejtermékek - főleg sajt - fogyasztásával juthat kalciumhoz nagyobb mennyiségben.
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon magasabbra törhet, de arrafelé is inkább csak elvétve alakulhat ki zápor, zivatar. Jobbára gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére többnyire 18 és 26 fok közé hűl le a levegő. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.