Kiderült az igazság a mediterrán diétáról

Már hosszú ideje tartja a „legegészségesebbnek tartott étrend” címet a mediterrán diéta. De valóban ez lenne a kulcs a hosszú élethez?

A gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magvakban, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben gazdag mediterrán étrend követésének számos pozitív egészségi hatást tulajdonítanak a szakemberek. Most azonban arra is fény derült, hogy hosszú távon vajon mennyire éri meg így étkezni.

mediterrán diéta
Már hosszú ideje tartja a „legegészségesebbnek tartott étrend” címet a mediterrán diéta. Fotó: Getty Images

Valóban ez lenne a kulcs a hosszú élethez?

Az elsősorban a Földközi-tenger partjainál fekvő országokban termesztett élelmiszerekből összeállított mediterrán étrend számottevően növelheti a várható élettartamot – írta az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer egy közelmúltbeli tanulmányra hivatkozva.

Az amerikai Brigham and Women's Hospital kutatása során több mint 25 ezer nő táplálkozási szokásait monitorozták 25 éven át. A szakértők azt látták, hogy mintegy 23 százalékkal alacsonyabb lehet a szív- és érrendszeri problémák, illetve a daganatos megbetegedések miatti elhalálozás kockázata azoknál a nőknél, akik a széles körben egészségesnek tartott mediterrán étrendet követik.

Az atlanti diéta az új szuperétrend?
Az elmúlt években te is sokat hallhattál mediterrán étrendről, illetve annak pozitív egészségi hatásairól. Most azonban itt az újabb szuperétrend, az atlanti diéta. Mutatjuk, mit kell tudni róla.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31 °C
Minimum: +19 °C

Délelőtt a hajnalban képződő pára- és ködfoltok hamar feloszlanak. Emellett keleten is tovább szakadozik a felhőzet, de arrafelé még helyenként előfordulhat kisebb eső, záporeső. Napközben általában sok napsütés várható - főként az ország keleti felén erőteljes - gomolyfelhő-képződéssel. Főleg hazánk északkeleti, keleti harmadában számíthatunk elszórtan záporokra, zivatarokra, de másutt is elvétve előfordulhat záporeső. Az északnyugati, északi szél döntően mérsékelt, helyenként keleten élénk lesz. A zivatarokat erős, néhol viharos széllökés kísérheti. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 33 fok között alakul. Késő estére 19 és 26 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással továbbra sem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra