Gyaloglás
Hihetetlen, ennyit számít napi plusz ezer lépés
Sok helyen olvasható, hogy napi tízezer lépés megtétele segíthet az egészséges testsúly elérésében és számos betegség kialakulását is elkerülhetjük vele. De ha valaki ülőmunkát végez, vagy olyan messze lakik a munkahelyétől, hogy nem tud gyalog járni, annak sem kell csüggednie.
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
26 éves nő vagyok, alacsony termetemhez sok-sok plusz kilóval. A legproblémásabb a fenék és a csípő területe. Sportolni...
A biciklizéssel, gyaloglással, ellipszis trénerrel, vagy egyéb kardiogép használatával tökéletesen le lehet fogyni, az úgynevezett pulzus-kontroll módszerrel. Ezek egyike sem terheli túl a térdet. A futást egyáltalán nem javaslom jelen esetben. A zsí...
Tíz kiló súlyfelesleg van rajtam,és szeretném leadni. Tornázom és kevesebbet is eszem, de nem mennek le a kilók.
Napi 1200 Kcal-t javaslok, heti 3*1 órás intenzív kardioedzés mellett. Az alakformáló torna nem a legjobb a zsírégetés szempontjából. A kardioedzés lényege a megemelkedett pulzusszám, amit pulzusmérő órával tud ellenőrizni. A max. pulzus 65-75 százal...
Délnyugat, nyugat felől tovább növekszik a felhőzet, de főként az éjszaka második felében már ismét lesznek kevésbé felhős területek. Nyugatról kelet felé záporok, zivatarok vonulnak, amelyek legkisebb eséllyel a délnyugati, déli, legkésőbb hajnalban az északkeleti tájakat érinthetik. Jobbára gyenge vagy mérsékelt légmozgás valószínű, inkább csak zivatarok környezetében fordulhat elő átmenetileg erős, viharos széllökés. Hajnalra 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Fronthatással ma nem kell számolni.