Nagy bajt jelezhet, ha izomgörcsöd és fejfájásod van

Mivel a következő napokban egyes helyeken magas, vagyis 25 Celsius-fok feletti középhőmérséklet várható, nem árt átismételni, hogy milyen veszélyeket rejthet a nagy meleg.

„Kiemelten fontos, hogy figyeljünk magunkra és egymásra, hiszen a hőguta könnyen kialakul és nagyon veszélyes” – figyelmeztetett Facebook-oldalán a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK). A szakemberek megelőzési és kezelési tanácsokat is összegyűjtöttek.

fiatal nő próbálja hűteni magát
Nem árt átismételni, hogy milyen veszélyeket rejthet a nagy meleg. Fotó: Getty Images

Erre figyelj a meleg napokon

  • Kánikulában a szokásosnál nagyobb mennyiségű vízre van szüksége a szervezetednek. A nagy melegben tehát igyál többet, lehetőség szerint vizet!
  • A déli órákban ne tartózkodj a tűző napon, 11 és 15 óra között kerüld a napozást!
  • Mielőtt a vízbe mennél, hűtsd le magadat, illetve felhevült testtel semmiképpen ne ugorj a vízbe!
  • Töltsd naponta több órát hűtött helyiségben! A légkondicionáló berendezést azonban semmiképpen se állítsd 27 foknál hűvösebbre!
  • A ventilátort és a légkondicionálót is csak időként, szakaszosan üzemeltesd!
  • Néhány percre se hagyj gyermeket és/vagy házi kedvencet a parkoló autóban!
  • Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot látsz, hívj segítséget!

Néhány perc is elég, hogy életveszélyes állapotba kerüljön a kutyád.

A hőguta tünetei és kezelése

Az NNGYK egy infografikát is megosztott a bejegyzésével, amelyen a legveszélyeztetettebb csoportokat, a hőguta legjellemzőbb tüneteit, illetve a probléma kezelési módjait ismertették. Tájékoztatásuk szerint a leginkább az idősek, a gyerekek, a sportolók és a szabadban fizikai munkát végzők vannak kitéve a hőguta kockázatának. Első körben az alábbi panaszok figyelmeztethetnek a bajra:

  • vörös, száraz bőr,
  • magas, 39 Celsius-fok feletti testhőmérséklet,
  • fejfájás.

Súlyosabb esetben viszont már izomgörcs, zavartság és ájulás is felléphet. Ebben az esetben mielőbb mentőt kell hívni az érintetthez.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +28 °C
Minimum: +18 °C

Estig napos, gomolyfelhős idő várható, az ország keleti, északkeleti harmadán viszont több lesz a gomolyfelhő, arrafelé elszórtan valószínű zápor, zivatar, másutt kicsi a csapadék esélye. Továbbra is sokfelé élénk, az Észak-Dunántúlon erős lökések kísérhetik az északnyugati szelet. Zivatarok környezetében is lehetnek erős, viharos lökések. Késő estére 18 és 26 fok közé csökken a hőmérséklet. Pár fokos lehűlést hoz a hidegfront, így a kánikula átmenetileg mérséklődik.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra