Relax

Ha valaki úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.

A B6-vitamin hiányát több fronton is megsínyli szervezetünk: ronthatja a kedvünket, illetve bőrproblémákat is okozhat.

Mutatunk néhány hasznos módszert, amely gyors megoldást hozhat, ha sehogy sem jön álom a szemedre lefekvés után.

Kulcsfontosságú szerepet játszhat a stresszkezelésben az egészséges életmód egy gyakran elhanyagolt eleme.

Ha kevés a szervezetünkben a szerotonin, az nem csak a hangulatunkon érződik, hanem egyéb problémák kialakulásához is vezethet az állapot.

A kiskorúak alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké, a legtöbb gyerek azonban kevesebbet alszik az ajánlottnál. Mutatjuk, hogyan ismerheted fel, ha nálatok is ez a helyzet.

A természetben töltött idő nemcsak szép emlékeket ad, hanem mérhetően csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és segíti a kognitív regenerációt.

Az elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás elengedhetetlen testi és lelki egészségünk megőrzéséhez. Mit tegyünk, ha gond van vele?

A túlzott légkondihasználat egész testünkre negatív hatással lehet. Mutatjuk a szakember tanácsait.

Számtalan tényező megnehezítheti az elalvást. Nem csak arra kell figyelnünk, hogy mit csinálunk lefekvés előtt, hanem a nappali szokásaink is okozhatnak problémát éjszaka.

A gyomorégés és a reflux nemcsak testi, hanem lelki eredetű is lehet. A mindennapi stressz és a szorongás közvetlen hatással van az emésztőrendszerre.

Zuhansz, menekülsz, netán a víz alól igyekszel fel, és erre riadsz álmodból? Vagy éppen nem is álmodsz, mégis felébredsz? Megvan az oka, ha éjszakánként zaklatottan térsz magadhoz.

Nem csak az számít, hogy milyen sokáig élünk, hanem az is, mennyire érezzünk jól magunkat a bőrünkben ez idő alatt. Szociológussal beszélgettünk.

Az Utazó magazin szavazásán közönségdíjjal ismerték el a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő szolgáltatásait.

Az érettségi, vagy épp egy vizsgaidőszak velejárója a stressz, nem mindegy azonban, ezt hogyan kezeled. Ha ugyanis rágörcsölsz, az sokat ronthat a teljesítményeden is. A Semmelweis Egyetem könnyen elsajátítható módszerei segítenek a stresszoldásban.

A liftmódszer segíthet, hogy az éjszaka közepén felriadva ne kelljen órákon át álmatlanul forgolódnunk.

A könnycseppeket és a sírást általában a bánat jelének vesszük, pedig nem ritka, hogy az emberek örömükben is sírnak. Mi lehet a magyarázat a különös paradoxonra?

Egy friss kutatás szerint alig három álmatlan éjszaka után is már kimutathatóak az alváshiány káros szív- és érrendszeri hatásai.

Ugyanúgy megzavarhatják az alvást, mint a koffein.

Nézd meg, mennyire vagy képben az alvásigény témakörével kapcsolatban!

A macskagyökér fantasztikus gyógynövény, amelyet gyakran használnak altatók összetevőjeként is.

Tízből nyolc 30-as éveiben járó magyarnak gondot okoz a tartós szorongás, és a legtöbben nem kezelik ezt jól.