A tavasszal gyakori légúti allergiák ellen bevethetünk otthoni praktikákat is, főleg, ha nem súlyosak a tüneteink. De még ha gyógyszert is szedünk, akkor is tehetünk óvintézkedéseket, amelyek segíthetnek átvészelni ezt a nehéz időszakot.
Házi módszerekkel az allergének ellen
Rendszeres takarítás
- Porszívózz hetente legalább 1-2 alkalommal (HEPA-szűrős porszívóval).
- Rendszeresen töröld le a port nedves kendővel a felületekről, ne csak száraz portörléssel.
Levegőszűrés
- A HEPA-szűrővel ellátott légtisztító használata, főleg a hálószobában, nagyon sokat segíthet. A HEPA-szűrők a levegőben szálló irritáló anyagok, például a pollen, a por és az állatszőr felfogásával csökkentik az otthoni allergének mennyiségét.
- Szellőztess rendszeresen, de pollenidőszakban inkább kora reggel vagy eső után.
Allergénmentes ágynemű
- Az antiallergén párnák, matracvédők használata is javít a helyzeten.
- Hetente moss ágyneműt legalább 60 Celsius-fokon vagy a mosógép antiallergén programját használva.
Penész és páratartalom csökkentése
- Tartsd a páratartalmat 40-50 százalék között (használj páramentesítőt, ha szükséges).
- A penészes felületeket takarítsd ecettel vagy penészeltávolítóval.
Háziállatok kezelése
- Ha állatszőr-allergiád van, korlátozd kedvenceid belépését a hálószobába.
- Fürdesd rendszeresen háziállataidat és porszívózz gyakran.
Pollenallergia esetén
- Soha ne teregesd a ruhát a szabadban.
- Hazaérkezés után mindig öltözz át, moss hajat és arcot.
- Figyeld a pollenjelentést, magas koncentrációnál törekedj inkább zárt térben tartózkodni.
- Ha természetben vagy az utcán sétálsz, viselj napszemüveget a pollenek ellen.
Természetes és házi gyógymódok
Sós orröblítés (orrmosó eszközzel vagy spray-vel): segít eltávolítani a polleneket és irritáló anyagokat az orrnyálkahártyáról. Az orröblítés célja az allergiával összefüggő gyulladás és az orrfolyással kapcsolatos tünetek, például az orrdugulás, orrfolyás és tüsszögés csökkentése.
Méz: nem mindenkinél hatékony, de egyeseknél enyhíti a pollenallergiás tüneteket, ha rendszeresen kis mennyiséget fogyasztanak. Bár nincsenek tudományos bizonyítékok erre a népszerű elméletre, de az allergiák enyhítésére a helyben termelt méz fogyasztása javasolt a tömegtermelt mézzel szemben. Az elmélet szerint a fogyasztás miatt idővel csökken az allergiás reakció a méhek által a környékeden gyűjtött növényi pollenekre.
Gyógynövények, teák: csalántea, kamillatea – enyhíthetik a gyulladást vagy az orrdugulást. A csalán egy olyan növény, amelyet az ókori egyiptomiak és görögök, valamint az amerikai őslakosok is használtak a légzőszervi egészség támogatására. A növény magas C-vitamin- , vas- és antioxidánstartalommal bír, így támogatja az immunrendszert.
Illóolajok: a menta és eukaliptusz illóolajának belélegzése csökkentheti az orrgyulladást allergiás nátha esetén. A tömjén egy másik illóolaj, amely lehetséges allergiaellenes hatásokkal rendelkezik.
Bár a házi módszerek sok esetben hatékonynak bizonyulnak az allergiás tünetek enyhítésére, érdemes orvossal egyeztetni, hogy milyen módszereket alkalmazunk.
