![Ezért kell 7-8 óra alvás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/4o/1Z/H5pgCOsrTNVnBWB7Sm7YkEJTcMXKQivH9ViaLEjf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=278b7d2803b353105c95f21c8edd6d6b)
Inszomnia
![Ezért kell 7-8 óra alvás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/4o/1Z/H5pgCOsrTNVnBWB7Sm7YkEJTcMXKQivH9ViaLEjf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=278b7d2803b353105c95f21c8edd6d6b)
![A hétvégi éjszakázás így pusztít](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/dW/Xq/n5mFrRZUKMhGxTw7KKyCgiQkb3eHah3S19LzJV0N.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=798f29ad5ace9561ff056f920fad6457)
A hétvégi éjszakázás így pusztít
A "social jet lag" kifejezés jól leírja, hogy mi történik, amikor az emberek később mennek aludni és később is ébrednek fel a hétvégén, mint a munkanapokon. Egy arizonai tanulmány arra volt kíváncsi, hogy a hosszú repülőutak miatt megjelenő időeltolódáshoz (jet laghez) hasonló jelenség hogyan hat az emberek egészségére.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Az alvászavarok lelki okai](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/XR/Ho/M4bPLNswNa7yliwLl15FVcRYjaFlXyAsFkb4jObR.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=30cdc8f48d232cae77622b60cb53bb93)
Az alvászavarok lelki okai
Életünk jelentős részét alvással töltjük, nem meglepő tehát, ha komoly problémaként éljük meg, amikor nem tudjuk éjszakánként kellően kipihenni magunkat. Ha ez gyakran fordul elő, érdemes lehet a lelkivilágunk felé vizsgálódnunk, mert akár innen is eredhetnek a bajok.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Álmatlanul forgolódva: a krónikus álmatlanság okai](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Y1/RV/ywS19qnrpevPTnqVL3qv9GraaDJLT0G7ZbnSrWvt.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=340724fb3cfd6584efd2e424b4c0120d)
![Álmatlan éjszakák, álmos nappalok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/VW/YF/a1UkAbGYu00CkeKSeUP3yhRzbM9MuXi6tJKyCd81.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=de78b4ac328a2d3ddb116209075292ad)
![Betegségre utalhat az álmatlanság](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/JK/ST/7V058FDisFtPK4EFmEfxqSowH8GLXm30oiNTWHtc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cb06173ad5e359cd165c64023e2bf6b9)
![A jó alvás titka: kevesebbet legyünk ágyban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/nz/v1/elKS7HArGYTSVBsDvhgFBApiF1Gw6ETOm2VncD9T.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=dbb17415fa4dabc49977daf3bd0123bc)
![Mitől nem tudunk aludni?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ZQ/U8/usIrBu3h8gjWHPLiBNIJ1iCWrumLibdkNdQceIlK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1a808773d9184c81826af3b50429a838)
Kapcsolódó videók
![Az alvászavarok pszichés okai](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/14ayonuV/poster.jpg?width=720)
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
Az alvászavarok pszichés okai
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
Gyógyszerkereső
Olvassa el aktuális cikkeinket!
![Késsel fenyegetik és ököllel támadják a mentőket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/I1/kk/SpMm5njU8hxPQnOuGcd6xqLt0Qw12LnjpvCHZCeK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=63f5c8088dcba7c3955f071d22976330)
![Újabb édesítőszerről derült ki, hogy veszélyes lehet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/53/v0/U1ityIHnJFzMUAu5BhlWLgbwNaBPzYYP8LgFWHE8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b354be2f9447774950a5009722e14510)
![Így előzd meg, hogy gyereked mogyoróallergiás legyen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Dz/no/LOZzZ0qx6bYcA92jy53szcZLrTAY16MHqchpWTFl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f5834fa68d82c8416edcd2db2282ace7)
![Van egy kis gond az étolajokkal](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/wC/4n/3fAx9nH4t9aEphWT5phd7ktA5Kb1ZEncnD8zdye8.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9a236cf3e4386ef332a1ec0f36eb5e91)
![Itthon is elérhető a dengue-láz elleni oltás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/DR/eQ/DUgzzshvN8F9a3knofuyLBjjsmRBTsSF7NPcXIPC.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=415e57f527556080efd4ad41bcca671e)
![Járványokat okozhatnak ezek a Magyarországon is megjelent szúnyogfajok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Je/aD/sR9bBpEiyPwBeaRceR98CDaVjD6NXY7RkzR4VJC6.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2ff387efb95d24447380a0d7ea50f1b3)
Járványokat okozhatnak ezek a Magyarországon is megjelent szúnyogfajok
Járványokat is okozhatnak a már megjelent új szúnyogfajok - erről beszélgetett Áder János volt államfő Kurucz Kornélia biológussal, a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Karának adjunktusával a Kék bolygó című podcastjának hétfőn közzétett legújabb adásában.
![I.A.](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/kZ/wL/lsQRqLqvtaGnh2gTXTSiueOk4htTlTmOUU8Xv1TD.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=a1cc706d86a04285330a8d38248d9ff7)
![Jó program a kacsaetetés, de sokat árthatsz vele](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Z1/As/3M3axzLpGryq2BZSAZ1px4t7FYWkj3o9ZEVWN6PJ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f9987fd54cfc67e9179740de114c531e)
![Komoly tüneteket okozhatnak a lebomló evőeszközök](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zw/e8/ovJ2c7V6Ow7iHGsmnSR46ZnBz3YvkY3gxsQltSmE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=165f7185b24507c5dbd7f9629b46d85c)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon itt-ott magasabbra törhet, de arrafelé is csak néhány zápor, zivatar alakulhat ki. Gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére 18 és 24 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.