Tuti recept, amellyel feltöltheted vitaminraktáraidat

Közeledik az őszi-téli megfázásos időszak, miközben a szezonálisan elérhető zöldségek és gyümölcsök száma egyre csökkenni fog. Nem árt már most elkezdeni vitaminraktáraid feltöltését, hogy minél ellenállóbb immunrendszerrel vághass neki a hűvösebb hónapoknak. Ehhez mutatunk egy tuti receptet, gyógyszerészek ajánlásával.

Egy finom, egészséges, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag receptet osztott meg Facebook-oldalán a kismarosi Málnalevél Patika. Ha szeretnéd idén felkészültebben várni az őszi-téli megfázásos időszakot, akkor érdemes kipróbálnod.

Bár még csak az ősz elején járunk, érdemes lehet felkészülni az influenza elleni védekezésre. Az idén ugyanis a szokásosnál korábban kezdődhet az influenzaszezon.

Így készítsd el!

A gyógyszerészek által ajánlott, „természetes multivitamin” az alábbi hozzávalókból készül:

  • 2 közepes cékla,
  • 1 nagyobb sárgarépa,
  • 2 alma,
  • 1 fél citrom leve,
  • 1 evőkanál méz.

A felsorolt zöldségeket és az almát hámozd meg, majd reszeld le és keverd össze. Ízesítsd citrommal és mézzel, majd jóízűen fogyaszd el.

cékla, alma, citrom
Közeledik az őszi-téli megfázásos időszak – várd felkészültebben, mint eddig! Fotó: Getty Images

A cékla ezért egészséges

A fenti recept főszerepét játszó cékla nyers fogyasztása több okból is igen előnyös. Egyebek mellett gyulladáscsökkentő, vérkeringés-fokozó és állóképesség-növelő hatása miatt is megéri fogyasztani. Magas vastartalommal rendelkezik – ráadásul C-vitaminból is bőven van benne, amely segíti a vas felszívódását.

Ezenkívül igen szemrevaló az ásványianyag-tartalma: sok káliumot, mangánt, magnéziumot és kalciumot rejt. Magas foláttartalma miatt továbbá a várandósoknak is ajánlott a gyakori céklafogyasztás.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +23 °C
Minimum: +14 °C

A keleti tájakon egyre intenzívebbé válik a felhőképződés, de ezzel együtt is ott számíthatunk a legtöbb napsütésre - ezzel szemben elsősorban a nyugati határ közelében tartósabban felhős vidékek is lehetnek. Több kiterjedt csapadékrendszer is halad fölöttünk délnyugatról északkeleti irányba, sokfelé számíthatunk esőre, záporra, zivatarra, több helyen jelentős mennyiség valószínű. Kiemelten az ország déli és keleti részén nagy méretű jéggel, károkozó szélrohamokkal kísért heves zivatarokra is számítani kell! Zivataroktól függetlenül is egyre nagyobb területen megerősödik az északnyugatira, nyugatira forduló szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 22 és 30 fok között alakul, de a keleti határ mentén 30 fok fölé is melegedhet a levegő, míg a nyugati országrészben több fokkal hűvösebb maradhat az idő. Késő estére 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Egy érkező hidegfront okozhat tüneteket - főként levertséget és fejfájást - az arra érzékenyeknél.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra