Tuti recept, amellyel feltöltheted vitaminraktáraidat

Közeledik az őszi-téli megfázásos időszak, miközben a szezonálisan elérhető zöldségek és gyümölcsök száma egyre csökkenni fog. Nem árt már most elkezdeni vitaminraktáraid feltöltését, hogy minél ellenállóbb immunrendszerrel vághass neki a hűvösebb hónapoknak. Ehhez mutatunk egy tuti receptet, gyógyszerészek ajánlásával.

Egy finom, egészséges, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag receptet osztott meg Facebook-oldalán a kismarosi Málnalevél Patika. Ha szeretnéd idén felkészültebben várni az őszi-téli megfázásos időszakot, akkor érdemes kipróbálnod.

Bár még csak az ősz elején járunk, érdemes lehet felkészülni az influenza elleni védekezésre. Az idén ugyanis a szokásosnál korábban kezdődhet az influenzaszezon.

Így készítsd el!

A gyógyszerészek által ajánlott, „természetes multivitamin” az alábbi hozzávalókból készül:

  • 2 közepes cékla,
  • 1 nagyobb sárgarépa,
  • 2 alma,
  • 1 fél citrom leve,
  • 1 evőkanál méz.

A felsorolt zöldségeket és az almát hámozd meg, majd reszeld le és keverd össze. Ízesítsd citrommal és mézzel, majd jóízűen fogyaszd el.

cékla, alma, citrom
Közeledik az őszi-téli megfázásos időszak – várd felkészültebben, mint eddig! Fotó: Getty Images

A cékla ezért egészséges

A fenti recept főszerepét játszó cékla nyers fogyasztása több okból is igen előnyös. Egyebek mellett gyulladáscsökkentő, vérkeringés-fokozó és állóképesség-növelő hatása miatt is megéri fogyasztani. Magas vastartalommal rendelkezik – ráadásul C-vitaminból is bőven van benne, amely segíti a vas felszívódását.

Ezenkívül igen szemrevaló az ásványianyag-tartalma: sok káliumot, mangánt, magnéziumot és kalciumot rejt. Magas foláttartalma miatt továbbá a várandósoknak is ajánlott a gyakori céklafogyasztás.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +13 °C
Minimum: +3 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés várható. Elszórtan záporok, jégdara záporok előfordulhatnak, egy-egy zivatar sem kizárt. Az északi szél nagy területen megélénkül, a Bodrogközben és a Bakonyban, valamint záporok, zivatarok környezetében erős széllökések is előfordulhatnak. Késő estére 4 és 9 fok közé hűl le a levegő. Továbbra is változékony marad az időjárás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra