A cékla ezért egészséges

Az élénk, lilás színű zöldséget hazánkban leggyakrabban savanyított formában fogyasztjuk, pedig ennél jóval sokoldalúbb. Érdemes kipróbálni néhány új céklás receptet, mivel nagyon egészséges, illetve tele van a szervezet számára fontos tápanyagokkal.

Jót tesz a vérnyomásnak

A cékla nitrátokban gazdag, amelyekből a test olyan anyagot állít elő, amely fokozza az erek rugalmasságát. Ettől jobb lesz a keringésünk, alacsonyabb a vérnyomásunk, és csökken a szívbetegség, illetve a keringéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának esélye. A zöldségben, illetve a zöldség levében sok a folsav és a betain is, amelyek szintén hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez.

Egészséges a gyorsfagyasztott zöldség? Részletekért kattintson!

Jobb lesz tőle a teljesítmény

Nagyon sok élsportoló fogyaszt rendszeresen céklát, mert a benne lévő nitrátok növelik a sportteljesítmény, és javítják az erőnlétet és az állóképességet is. Edzés, illetve fontosabb verseny előtt körülbelül két-három órával érdemes céklát enni, vagy céklalevet inni, mert ennyi idő kell ahhoz, hogy a nitrátszint a legmagasabb legyen.

A cékla fokozza az erek rugalmasságát
A cékla fokozza az erek rugalmasságát

Jót tesz az agynak

A céklában található anyagok érvédő hatásával az is együtt jár, hogy segítik a vér áramlását az agyba, ami jobb szellemi teljesítményhez vezethet. Ez különösen az idősebbek esetében fontos, mert ilyenkor a neuronaktivitás, illetve az agy vérellátottsága is folyamatosan romlik. Éppen ezért 50 éves kor fölött jó ötlet rendszeresen céklát, illetve céklalevet fogyasztani. Így megelőzhető a demecia kialakulása, és javul a frontális lebeny vérellátottsága.

Tehermentesíti a májat

A májat megterheli a vér megtisztítása és a szervezet méregtelenítése. A céklában található betain nevű aminosav segít megelőzni a szerv elzsírosodását, és javítja a májfunkciókat, illetve meggátolhatja a szerv megnagyobbodását.

Segíti az emésztést

A cékla rosttartalma igen magas, így megakadályozza a székrekedés kialakulását, illetve csökkenti azaranyérkialakulásának esélyét is. Jót tesz az emésztésnek, és mivel magas az antioxidánstartalma, az emésztőrendszeri gyulladások kialakulásának esélyét is csökkentheti.

Forrás: health.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Nyugaton és északon lehet több a felhő, ott kis eséllyel zápor vagy zivatar is lehet, máshol viszont folytatódik a napos, száraz idő tikkasztó meleggel. Élénk délkeleti szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Kedden a hőség veszi igénybe a szervezetet. Az alvásproblémák mellett a fáradékonyság és a nyűgösség is nagyon gyakori. A szívbetegeket és az időseket különösen nagy terhelés éri, nekik mindenféle megerőltetés kerülendő! Sokan fejfájást is tapasztalhatnak. A déli órákban fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye, a tűző nap kerülendő! Fontos a rendszeres folyadékpótlás! A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)