Finomságok, melyek leszoktatnak a cigiről

A leszokás a dohányzásról nem könnyű, és sokan vannak, akiknek többszöri próbálkozásra sem sikerül. Ennek oka egyrészt, hogy a nikotin függőséget okoz, másrészt pedig a rossz szokás az évek alatt beépül napi rutinunkba. Szerencsére vannak bizonyos ételek és italok, amelyek megkönnyíthetik a dolgunkat.

Ginzeng

Tanulmányok szerint a ginzeng meggátolja, hogy agyunk dopamint bocsásson ki, amikor rágyújtunk, így kevésbé fogjuk élvezni a dohányzást - egyúttal pedig agyunk sem fog fel egyfajta jutalomként minden szál cigarettát.

Tej

A Duke Egyetem kutatása szerint azok, akik megittak egy pohár tejet, mielőtt rágyújtottak, úgy érezték, hogy a cigarettának borzalmas volt az íze, és kesernyés utóíz maradt utána a szájukban. Érdemes tehát tejivással próbálkozni, vagy esetleg azzal, hogy a cigarettákat tejbe mártjuk, majd kiszárítjuk.

A KSH adatai szerint a magyarok közel egyharmada füstöl, amivel nem csupán egészségi, de hatalmas gazdasági károkat is okoz. Részletek itt.

Citrusfélék, gránátalma

A citromban, a narancsban és a gránátalmában nagyon sok C-vitamin van, ami különösen fontos a dohányzók szervezetének. Ráadásul tanulmányok szerint azok, akiknek a szervezetében magasabb a C-vitamin-szintje, könnyebben ellenállnak a cigarettázási vágynak.

Sós rágcsálnivalók

Több egykori dohányos tapasztalatai szerint egy kis sós rágcsálnivaló - mogyoró, perec, csipsz, vagy akár önmagában egy csipet só szintén segíthet leküzdeni a dohányzási ingert.

Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas
Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas

Smoothie-k

Sokaknál jelenik meg fokozott vágy édesség után, miután leteszik a cigarettát - egy gyümölcsökből, zöldségekből és esetleg egy kis zabkorpából vagy fehérjeporból álló turmix segíthet leküzdeni ezt a vágyat.

Cukormentes rágó

A cigaretta okozta orális fixációt sokaknak segíthet leküzdeni a rágózás, esetleg a cukormentes mentolos cukorkák, bonbonok szopogatása.


Joghurt

A joghurt is jól jöhet, ha natúr verziót választunk, és magunk ízestjük egy kevés mézzel vagy gyümölccsel, mivel a legtöbb tejtermék fogyasztása után egyáltalán nem kellemes rágyújtani.

Forrás: thedailymeal.com

Értékelje a cikket!

Kedves Doktornő! 2-es típusú cukorbeteg vagyok. Ilyenkor is hasznos a joghurt fogyasztása? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: Szamosi Zoltán

Kedves kérdezö. A johurt fogyasztás hasznos és nem káros. Üdvözlettel Dr.Mihranian Hermon

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag