Ezért sokat tehetünk táplálék-kiegészítőkkel, de fordulhatunk a természet patikájához is. Természetesen magas koleszterinszint vagy szívroham kockázata esetén mindenképpen orvossal kell konzultálnunk, de ha a szakember nem ellenzi, alkalmazhatunk olyan természetes anyagokat, melyekkel támogathatják az esetlegesen felírt gyógyszerek hatékonyságát is.
Omega-3 zsírsavak
IBS, PCOS, TSH: melyik a kakukktojás? – Teszteld a tudásod!
Zöld tea
A zöld tea csökkenti az LDL- és az összkoleszterint, ami magyarázatot adhat a szívbetegségekre gyakorolt jótékony hatására - olvasható egy korábbi hírünkben is.
Niacin
A B-vitaminok családjába tartozik, és a felnőtt szervezet napi niacinszükséglete 13-19 mg. Táplálékaink közül főleg a máj, a húsok, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonalisztek tartalmazzák nagyobb mennyiségben. Kutatások szerint jó a magas koleszterinszint, az érszűkület, illetve bizonyos szívbetegségek megelőzésében és kezelésében.
B-vitaminok: B6, B12, folsav
Legjobb B6-vitamin-forrásaink a máj, a hús, a tejtermékek, a száraz hüvelyesek, az élesztő, a tojássárgája, a barnaliszt és az ebből készülő pékáruk, illetve a kukorica és a zöldségfélék. Legjobb B12-vitamin-forrásaink a máj és a hús. A legtöbb folsavat a máj, a leveles zöldségek (különösen a paraj), a gyümölcsök, és az élesztő rendszeres fogyasztásával juttathatjuk szervezetünkbe.
Q10 Koenzim
Vitaminhoz hasonló anyag, egyes kutatók a vitaminok közé is sorolják. Természetes forrása a makréla, a lazac és a szardínia húsa. Kedvező hatása kimutatható az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kezelésében.
Fokhagyma és articsóka
Vannak olyan élelmiszerek, melyek több hatóanyag komplexeként valóságos csodaszerek. Ilyen a fokhagyma és az articsóka.
Galagonyatea
A gyógynövények közül a galagonyából készült tea kúraszerű fogyasztásával tehetünk legtöbbet szívünkért, mielőtt azonban belekezdünk a kúrába, konzultáljunk orvosunkkal!Képgaléria: HáziPatika.com
Legjobban: