![Minden, amit tudni akartunk a chiamagról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yS/Jc/oUwvq7roCc99R5NsoTIK2PeMYmxJKYQcnR2wLnQ7.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=096bbf439a1fc30f3c97f9998f741e2e)
Omega-3 Zsírsavak
![Minden, amit tudni akartunk a chiamagról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yS/Jc/oUwvq7roCc99R5NsoTIK2PeMYmxJKYQcnR2wLnQ7.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=096bbf439a1fc30f3c97f9998f741e2e)
![A legjobb természetes vérhígítók](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7g/8G/pTEFgizmEbSlGixrKOxmkcfpdKVDZ2E60pPA8aUk.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8b065cb8dc89ae0b110218798accb699)
![Mutatjuk, mit együnk 50 év felett](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ji/vl/AppXBb5gbvvBGBOIOUwYbUbpMmVEx9ZCie4Fz19L.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2aa603d1d882c67aca1ab38b1b35d020)
![Egy hal, amit gyakran kellene fogyasztani](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bB/PE/pPcUoWB67hwapoRylkdN7H40Ta8ptUls4RI9lhwx.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c83c54ac096b5059edcc87fb995ac177)
Egy hal, amit gyakran kellene fogyasztani
A szardínia egy omega-3 zsírsavakban gazdag olajos hal. Kiváló fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás, és talán valamivel kevesebb a higanyszennyezettsége, mint a nagyobb halaknak. Mutatjuk, miért érdemes fogyasztani, mennyit együnk belőle, és hogyan válasszuk ki a legjobbat.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Tápanyaghiány, ami depressziót is okozhat](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/e5/Jo/OkRa9sNROqfrOhlWN6PqWsEAOhq7N5etno4J71TV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b885863229869089aa1d3c791ca9e37e)
Tápanyaghiány, ami depressziót is okozhat
A depresszió rendkívül összetett betegség, de időről időre mindenki megtapasztalhat magán depressziós tüneteket. Ezek megjelenésében nagy szerepet játszik az is, hogy milyen életmódot követünk. Lássuk, mely tápanyagok hiánya játszhat szerepet az állandó rosszkedv megjelenésében.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A halfogyasztás meglepő előnye](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/LR/0t/Xvy6jbFrgdhGmRSMBWyZeY381b9jCeatvvEqdYEu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=bc007a340bd2f69302ea09bb117fc28e)
![Mégsem olyan hatékony a halolaj, mint hittük?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bj/JS/x1BC9M0Rn5WCAMLu6vOYIUSJzRadWKfBS1sWHqN4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f56b305f580b6dde4b4a6d9bae751d7b)
![Miért okoznak rákot a növényi olajok?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/aN/2v/dR4Gl4GEYozUJjMmgaNGdfyBXnIAHPXGFuSmYOPY.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=70544983f57bb9e8a568314a74f75212)
Miért okoznak rákot a növényi olajok?
Az étrendi zsíradékok az egészséges táplálkozás alapvető alkotóelemei, de változóban van, hogy mit is gondolunk egészségesnek. A veszélyes olajok egészséges zsírokkal történő helyettesítése az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a krónikus betegségek kockázatát. De létezik ilyen?
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.