Ezért nem jó, ha ész nélkül szeded a B-vitamint

A kelleténél több B3-vitamin fogyasztása komoly veszélyekkel járhat – hívta fel a figyelmet egyik Facebook-posztjában az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer.

Nem jó, ha túlzásba viszed

Bár a niacint már évtizedek óta ajánlják a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, egy új tanulmány megállapította, hogy túlzott fogyasztása éppen a vágyott eredményekkel ellentétes hatást válthat ki. Több mint ezer szív- és érrendszeri betegségben szenvedő személy adatai alapján ugyanis a szakértők úgy látták, hogy összefüggés lehet a szervezet niacinszintje és a szívinfarktus kockázata között.

Lehet, nem is tudsz róla, hogy túladagolod

A tájékoztatásban kitértek arra is, hogy nagyon sok élelmiszert dúsítanak niacinnal. Előfordulhat tehát, hogy egyes fogyasztók akaratuk ellenére visznek be túl nagy mennyiségű B3-vitamint.

A kutatók ezért a vásárlóknak azt üzenik, legyenek óvatosabbak a B3-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítőkkel és élelmiszerekkel. A jogalkotóknak pedig érdemes lenne felülvizsgálniuk a szabályozást, ugyanis több mint 50 országban engedélyezik, hogy a gyártók niacint adjanak az élelmiszerekhez – különösebb korlátozások nélkül.

Ez is érdekelheti

niacin

Károsíthatja az ereket, ha túlzásba viszed ezt a vitamint

dohányzás hatásai

Aki dohányzik, az tényleg nem tud elhízni?

szívroham

8 egyszerű lépés, hogy megelőzd a szívrohamot

Egészség és gasztronómia

Bajt okozhat túl sok fehérje fogyasztása

Ahogy a mondás is tartja, jóból is megárt a sok – ez a fehérjebevitel tekintetében is igaz.