Károsíthatja az ereket, ha túlzásba viszed ezt a vitamint

Noha koleszterincsökkentő hatást tulajdonítanak neki, hosszú távon a B3-vitamin mégis fokozhatja a szívroham és a stroke kockázatát egy új kutatás szerint.

A B3-vitamin, avagy a niacin egy vízben oldódó vitamin. Számos élelmiszerben természetes módon megtalálható, különösen állati eredetű élelmiszerekben. Ezen kívül egyes étrend-kiegészítők is tartalmazzák, illetve sok országban hosszú időn keresztül dúsítottak vele olyan alapvető élelmiszereket, mint például a liszt, a gabonafélék és a zab. A niacinhiány ugyanis súlyos megbetegedéshez, pellagrához vezet, amely főként éhínséggel sújtott területeken fordult és fordul ritkán ma is elő.

szívroham, idős pár, kocogás, rosszullét
A túlzott B3-vitamin-bevitel fokozhatja a szívproblémák kockázatát. Fotó: Getty Images

Emellett, mint az a Clevelandi Klinika közleményében olvasható, korábbi kutatásokból kiderült, hogy a niacin elősegíti az úgynevezett "rossz" koleszterin, azaz az LDL-koleszterin szintjének csökkentését a szervezetben. Ennek ellenére sosem tudták igazolni, hogy a vitamin valóban védené a szív- és érrendszert, sőt, egyes vizsgálatok kifejezetten negatív hatást mutattak ki vele kapcsolatban. A tudományos életben ezt nevezik niacinparadoxonnak, amelyre a clevelandi intézmény kutatói dr. Stanley Hazen vezetésével most magyarázatot tudtak adni legújabb, a Nature Medicine című folyóiratban közölt tanulmányukban.

A több mint négyezer amerikai és európai nő és férfi vérplazmamintáival folytatott vizsgálatok tanúsága alapján a túlzott niacinbevitel fokozza a szívinfarktus, a stroke és a korai elhalálozás veszélyét. Ennek oka, hogy az emberi szervezet a felesleges B3-vitamint lebontja, aminek során olyan bomlástermékek vagy metabolitok keletkeznek, amelyek gyulladéskeltő hatást fejtenek ki az erekben. Mindez hosszú távon károsítja az ereket, és akár érelmeszesedés táptalajává válhat. Dr. Hazen úgy szemléltette a jelenséget, mint amikor egyszerre több csapból folyatjuk a vizet egy vödörbe. A vödör hamar megtelik, a túlcsorduló víz pedig kifolyik. Szervezetünknek a túlcsorduló B3-vitamint fel kell dolgoznia valahogy, és ez az említett metabolitok felszaporodásához vezet.

A szakember szerint a felfedezés tanulsága az, hogy bár vízben oldódó vitaminról van szó, mégis érdemes óvatosan bánni a B3-vitamin bevitelével. Táplálékkiegészítő szedése előtt egyeztessünk gyógyszerészünkkel, háziorvosunkkal, illetve lehetőség szerint inkább zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend révén igyekezzünk biztosítani szervezetünk vitaminigényét.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +14 °C

Kelet felé halad a frontfelhőzet és a gyengülő csapadékzóna, amely mögött délnyugat felől csökken a felhőzet, kisüt a nap. Ezt követően gomolyfelhők képződnek, amelyekből néhol kialakulhat zápor, egy-egy zivatar sem kizárt. Délután, késő délután keleten is felszakadozik, csökken a felhőzet. A déli, délnyugati szél többfelé élénk, helyenként erős lesz. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 19 és 25 fok között valószínű, inkább csak helyenként lehet ennél kissé hűvösebb. Késő este 13 és 18 fok között alakul a hőmérséklet. Időjárásunkat egyelőre egy mediterrán ciklon gyengülő hidegfrontja határozza meg.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra