Fokhagyma
Több kutatás is bizonyítja, hogy a fokhagymában olyan anyagok találhatóak, amelyek már a kezdeti szakaszban segítenek megakadályozni a vérrögök kialakulását. Természetesen önmagában a fokhagyma fogyasztása semmiképpen sem pótolja a receptre felírt vérhígítókat, hatásukat viszont felerősítheti. Ráadásul antibakteriális és immunerősítő hatása is van, ezért fogyasszuk bátran minél gyakrabban.
Hal és halolaj
A halakban található omega3-zsírsavaknak is vérhígító hatásuk van. Ha valaki nem szereti a halat, akkor halolajat kapszulában is vásárolhat. Ha viszont igen, akkor egyen minél több tonhalat, makrélát és lazacot, szardíniát. Heti két adag hal elfogyasztása jelentősen csökkenti ugyanis a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
E-vitamin
Az E-vitamin többféle módon is gátolja a vérrögök, érelzáródások kialakulását. Ugyanakkor fontos tudni, hogy kutatások szerint ez a hatás dózisfüggő, tehát kis mennyiség bevitelével nem feltétlenül elérhető. Szedhetjük táplálékkiegészítő formájában, de sok E-vitamint tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a mandulaolaj, a napraforgóolaj, a tojássárgája, az olajos magok és a diófélék is.
Kumarint tartalmazó növények
A kumarinok a véralvadási faktorok aktiválásához szükséges K-vitamin hatását gátolják. Szedésük során K-vitamin hiányában nem tudnak funkcióképes alvadási faktorok keletkezni, így csökken a vérrögök kialakulásának veszélye az érben. Kumarint tartalmaz az orvosi somkóró, a fahéj, a szagos müge és a brazil tölgy is.
Forrás: livestrong.com
