Kevés Alvás

Az iskolások többsége kevesebbet alszik, mint amennyit kellene.

Önként kínozzuk magunkat, ha gyereket vállalunk vagy ügyeleti rendszerben dolgozunk?

Lehetnek az elhízásnak kevésbé egyértelmű, meglepő okai is.

Időnként mindannyiunkkal megeshet, hogy annyi teendőt zsúfolunk bele egyetlen napba, hogy az alvásra már alig jut időnk. Nagyot tévedünk azonban, ha azt gondoljuk, hogy ennek csupán annyi a következménye, hogy másnap fáradtabbak leszünk.

Testi és lelki egészségünk szempontjából kiemelten fontos, hogy eleget aludjunk. Ha nincs meg a szükséges mennyiség, a szervezetünk jelez - mutatjuk, egészen pontosan milyen tünetekkel.

Sokféle oka lehet annak, ha valamiért folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat. Állhat a háttérben a túl kevés alvás, a nem megfelelő életmód vagy akár kiegyensúlyozatlan étrend is. Egy biztos: nem kell mindig a legrosszabbra gondolni, ha krónikus fáradtság gyötör, mert sokszor nem amiatt van, mert esetleg betegek vagyunk.