![Kiderült, mikor alszunk a legkevesebbet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ru/AV/TUlF9Fs5TcBb85qoQtP6EgWj7DtaKf9YSzCNI41Q.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2c549ab446d0bfb74ae5ec387ae60ffc)
Alvásidő
![Kiderült, mikor alszunk a legkevesebbet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ru/AV/TUlF9Fs5TcBb85qoQtP6EgWj7DtaKf9YSzCNI41Q.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2c549ab446d0bfb74ae5ec387ae60ffc)
![Ennyi az alvásigényünk az egyes életkorokban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kc/fE/K2Gkxcnhopd3CqdhxZCTk8DQwzogXnKYT8zrEPPN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=900ef3428653440cae2214936af69731)
![Az alvás egyik legjobb hatása](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1X/Lj/8DGu9VjksPzyAa4YA2nE6ch0XEk0VP2YjgmZOZUz.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a8cb1b94eaa6658132887fce04b5bc90)
![Így számolhatjuk ki az alvásigényünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/a4/IJ/TJ0Qa63c8SuKCdk1yKf2ECuIkzvNDtjAnePCDPXX.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=789c3df739e367cfe4a73ac43898fad0)
![Korunk alapján ennyit kellene aludnunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/p9/5q/dXmOjG1ynKejGiT4L0YQPdtLeQ5ml4TUFXT3wDel.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=007cfb02bd59036f172f03c17d13156d)
Korunk alapján ennyit kellene aludnunk
Szinte bármelyik korosztályt nézzük, akad egy közös pont: a legtöbb ember nem alszik eleget. Ennek a jelenlegi helyzetben a bezártság, a pandémiás stressz és szorongás is lehet az oka, vagy az, hogy a home office és home school miatt felborult az alvási rutin. Nem is meglepő, ha most még a korábbinál is több embert foglalkoztat a kérdés: mennyit kellene aludnunk valójában?
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![50 felett is életveszélyes a rossz alvás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Si/Cv/4bvsjVkqrm6bnXWM8MNQRXAgc8MMJtIlUgEYR2nh.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f4509503b806dca3a925f731dcf10e45)
50 felett is életveszélyes a rossz alvás
A mindennapi regenerációhoz elengedhetetlen a megfelelő nyugalmú és hosszúságú alvás. Az alvásminták ugyan az életkor előrehaladtával változnak, de ez nem csaphat át álmatlanságba. Ha megjelennek az alvászavarok, azokat minél előbb meg kell szüntetni.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Miért 9 percig hagy aludni a szundi gomb?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Og/h7/nYFz9JKnK3xbaGJPJMTlGNM7CBt60R7Td3pcKjjJ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ea990c57d260d04f18f797ee8d5d7e5b)
![Hogyan alszanak a legsikeresebb emberek?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/r4/PB/8CUUpJ4MySx8ljCagziWk4bKyfGSCGPXruC0XY40.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=118ab3fba9ff2e4e4721be85ebe2ea16)
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.