Megvan, miért szeretünk nyaralni

Mindenki tudja, hogy egy nyaralás rendkívül jót tesz a mindennapi stressz leküzdésében, de arra a kérdésre mindeddig nem született válasz, hogy pontosan milyen folyamatok is játszódnak le az emberben ilyenkor.

Egy friss kutatás azonban, melyben a nyaralás és a meditáció közötti hasonlóságokat vizsgálták, arra enged következtetni, hogy mindkettőnek ugyanolyan, hosszan tartó pszichológiai hatásai vannak - és a legjobb eredményeket az hozza, ha a kettőt egyszerre csinálják.
A kutatáshoz 94 egészséges, 30 és 60 év közötti embert küldtek el egy hatnapos pihentető nyaralásra Kaliforniába. A pihenés alatt arra keresték a választ, miképpen hat a vakáció és a meditáció az ember általános egészségére, illetve a természetes öregedéshez kapcsolódó biomarkerekre.
A résztvevők közül 64 nem volt gyakorlott meditáló. Őket véletlenszerűen osztották be a csak pihenő, és a meditációt kipróbáló csoportokba. A maradék 30 profi végigmeditálta a hat napot.

A kutatók a nyaralás megkezdése előtt és után is vérmintát vettek a résztvevőktől, majd egy illetve 10 hónappal később is. Ezek után megvizsgáltak mintegy 20.000 gént, hogy a nyaralás és a vakáció okozta hatásokról többet megtudjanak.
A nyaralás ugyanolyan pozitív hatással van az emberre, mint a meditáció

A nyaralás ugyanolyan pozitív hatással van az emberre, mint a meditáció

Kiderült, hogy mindhárom csoportnak jelentősen javult a stressz-szintje és jobban működött az immunrendszere. A kutatók végül arra a megállapításra jutottak, hogy a meditációnak és a pihentető nyaralásnak nem pusztán pszichológiai hatásai vannak, hanem olyanok is, amik valós fizikai javulásokat eredményeznek.
Ennek egyik oka lehet a kromoszómáink telomereknek nevezett része, amiknek szerepük van az öregedés folyamataiban. Még 2014-ben egy kutatás bebizonyította, hogy a rendszeres meditáció jó hatással van ezekre a telomerekre, amiknek nem megfelelő működése a rák kialakulásában is szerepet játszhat.

Ahogy mondják, a meditáció jót tesz a testnek és léleknek. Ugyanakkor egyre gyakoribb módja a különféle egészségügyi problémák kezelésének. Mik a jótékony hatásai?

Ez természetesen csak egy apró kutatás volt, amit nagyobb csoporttal is meg kell ismételni, mindenesetre úgy tűnik, választ adott arra, miért is töltődünk fel nyaraláskor.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag