Önellátó nyaralás: mit vigyünk magunkkal?

Az utazáshoz, nyaraláshoz szervesen hozzátartozik az új ízek, kulináris különlegességek felfedezése, hiszen egy nép karakterét kultúráján kívül ételein keresztül is megismerhetjük.

Számtalan oka lehet azonban, hogy részben vagy teljes egészében önellátóak szeretnénk maradni egy út alatt. Ennek lehetnek anyagi vagy ízlésbeli okai. De ha például speciális diétát követünk, akkor is így oldjuk meg az étkezésünket, mert csak így lehetünk biztosak, hogy nem kerül számunkra nemkívánatos alapanyag az ételbe. Tekintsük át, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyeket feltétlenül érdemes otthonról magunkkal vinni.

Költséghatékonyság

Ha részben vagy egészben önellátóak vagyunk, azzal feltétlenül spórolhatunk egy út során. Az apartmanos vagy kempinges szállás esetén a magunkkal vitt elemózsia nem is kirívó, hiszen mindenki magának főz. A reggelit mindenképpen érdemes a szálláson megoldani. Ha autóval utazunk, nyilván sokkal több alapanyagot tudunk otthonról magunkkal vinni. Az első napra érdemes valami kenyérfélét, akár előre csomagolt szendvicseket készíteni. A reggelihez vigyünk filteres teát, instant kávét, esetleg kávétejszínt, valamilyen gabonapelyhet, müzlit, néhány pohár joghurtot, szeletelt, csomagolt sajtot, üveges lekvárt, mézet, olyan gyümölcsöt, ami jól bírja az utazást, és nem nyomódik meg könnyen (pl. alma, körte, szőlő). Konzerv tonhalat, szardíniát is praktikus vinni, mert ezt szendvicsben, illetve salátába keverve is felhasználhatjuk.

A hazai ízek szeretete

Van, aki nem szereti nélkülözni a jól megszokott és kedvelt hazai ízeket, és szívesebben eszik magyaros ételt az utazás alatt is. E célra feltétlenül legyen nálunk só, bors, fűszerpaprika, kömény, egyéb kedvelt szárított zöldfűszer, vöröshagyma, fokhagyma, olaj és/vagy zsír. Üveges paradicsomszósz, száraztészta is mindenképpen lapuljon a csomagban. Bizonyos konzerveknek is hasznát vehetjük, mert gyorsan melegíthetők, és már kész is a vacsora. Ha főzünk, a zöldségeket, a húst és a gyümölcsöt frissen vegyük meg a helyi boltokban. Azért egy-egy helyi specialitást mindig érdemes megkóstolni, mert kiderülhet, hogy nagyon ízlik, és hazaérve akár beépíthetjük mindennapi ételeink közé!

Táplálékallergia, ételérzékenység

Ha valamilyen speciális diétát követünk, akkor a legbölcsebb magunkkal vinni az ehhez szükséges alapanyagokat, mert ezek beszerzése nagyon nehéz, vagy akár lehetetlen feladat is lehet. Laktózérzékenység esetén ilyenek pl. a tej alternatívái, mint a rizs-, a zab-, a szója-, illetve a mandulaital, vagy egyéb magtej, illetve tejszín. Ha gluténmentesen étkezünk, akkor előre csomagolt gluténmentes kenyér, illetve kukoricából, rizsből készült puffasztott, extrudált termékek jöhetnek szóba, mert ezek akár több hétig is elállnak.

Gyerekek

Ha kisebb gyerekekkel utazunk, az étteremben étkezés elég stresszes tud lenni, mert a gyerekek türelmetlenek, izegnek-mozognak, vagy rohangálnak, kiabálnak. Sok szülő ezért is választja az önellátást. Ha van lehetőség szabad tűzön sütni, főzni, családdal, barátokkal együtt enni a szabad ég alatt, az mindig nagyon hangulatos és kellemes. Szabadtéri sütögetéshez üveges szószokat vigyünk magunkkal, mint pl. szójaszósz vagy Worcester szósz, csiliszósz, paprikakrém, fokhagymakrém, mustár. A frissen vásárolt húst, halat vagy zöldséget pácolhatjuk ezekkel a szószokkal. A gyerekek általában szeretik a vékonyabb kolbászkákat, amelyeket szintén kiválóan lehet grillezni. Hosszabb autóút vagy kirándulás alatt mindig legyen nálunk bőven ital, és valami rágcsálnivaló, amivel a fáradt, nyűgös gyereket meg lehet nyugtatni. Házilag készült jeges tea, limonádé, ásványvíz vagy 100%-os gyümölcslé a legjobb választások.

Romantika

Ha párunkkal kettesben utazunk (vagy ha már a gyerekek elaludtak) kiülhetünk a vízpartra, vagy egyéb szép kilátással rendelkező helyre egy üveg borral, és egy-két különleges hidegkonyhai falattal. Ezek a pillanatok néha többet érnek bármilyen elegáns étteremben elköltött vacsoránál.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

vércukorszint
Meddig normális az éhgyomri vércukorszint? Íme a pontos értékek
folyadékpótlás
Életkorod alapján ennyi vizet kell innod naponta – Íme a teljes táblázat
Hasnyálmirigy-gyulladás: ez segít meggyógyulni magyar kutatók szerint – Mutatjuk, min kell változtatni
Ezt teszi a savanyú káposzta a belekkel – Ezért érdemes rendszeresen fogyasztani
B12-vitamin
B12-vitamin: reggel vagy este jobb bevenni? – Így szívódik fel a leghatékonyabban
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +9 °C
Minimum: -1 °C

A pára- és ködfoltok feloszlása után túlnyomóan derült, napos idő várható. Csapadék nem lesz. A légmozgás többnyire mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet 6 és 11 fok között alakul. A Charles ciklon elvonult, hétvégére nyugodtabbra fordul már az időjárás és az orvosmeteorológiai helyzet.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

Mikortól számít magasnak a vérnyomás? Sokan rosszul tudják Sokan élnek magasvérnyomás-betegséggel (hipertónia) úgy, hogy nem is tudnak róla, pedig a kezeletlen állapot jelentősen növeli a szívroham, a stroke és a vesebetegség kockázatát. Töltsd ki kvízünket, és teszteld, mennyit tudsz a magasvérnyomás-betegség tüneteiről és veszélyeiről!
kvíz
Édeset, sósat vagy savanyút kívánsz? 6 kérdésből kiderül, mit üzen a tested A csoki, a chips vagy a savanyúság után sóvárogsz? Emögött nemcsak megszokás vagy stressz állhat, bizonyos esetekben tápanyaghiány, hormonális változások vagy életmódbeli tényezők is szerepet játszhatnak.