Testünkkel ez történik, ha abbahagyjuk a sportolást

Azzal, hogy mennyiféleképpen van jó hatással a testünkre a rendszeres mozgás, sokan tisztában vannak. Azzal viszont talán kevesebben, hogy hogyan hat az egészségünkre az, ha abbahagyjuk a sportolást. Már egyetlen hét kihagyás is elég lehet az alábbiakhoz.

Megemelkedik az inzulinszint

Ha abbahagyjuk az edzést, már viszonylag rövid idő alatt csökkenni kezd a szervezetünk inzulinérzékenysége, emiatt a testünk egyre többet és többet termel belőle. A magas inzulinszint nem tesz jót a szervezetnek, és hosszú távon cukorbetegég illetveelhízáskialakulásához vezethet.

Veszítünk az izomtömegünkből

Már egy hét kihagyás után elkezd csökkenni az izmaink mérete, illetve az izomszövet mennyisége. Különösen idősebb korban fontos, hogy megőrizzük az izmaink állapotát, és rendszeresen végezzünk súlyzós edzéseket.

Az izomláz, az izzadtság és a testszag teljesen normális az edzések után, de arról senki sem szólt előre, hogy a viszketés, a könnyezés meg a telefújt zsebkendők is azok lennének. (Pedig azok.) Korábbi cikkünkben az edzések kevéssé ismert - de teljesen természetes - velejáróit jártuk körbe.

Növekszik a testzsír mennyisége

Ha nem mozgunk, azt az anyagcserénk is megszenvedi, és az izommennyiség csökkenésével együtt csökken a szervezet zsírégető képessége is. Emiatt a testünk több zsírt kezd raktározni, ami hízáshoz vezet. Ez egy újabb ok arra, hogy igyekezzünk megőrizni az izomszöveteink mennyiségét.

Sokan nem tudják, hogyan hat egészségünkre az, ha abbahagyjuk a sportolást.
Sokan nem tudják, hogyan hat egészségünkre az, ha abbahagyjuk a sportolást

Megemelkedik a vérnyomás

Azokon a napokon, amikor nem edzünk, magasabb a vérnyomásunk, mint azokon a napokon, amikor igen. Ha sokáig nem mozgunk, akár kórosan is megemelkedhet a vérnyomásunk, ami szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.

Magasabb lesz a stressz-szintünk

A rendszeres sport az idegrendszerre is jó hatással van, a mozgás hiányától viszont sokkal jobban felgyülemlik bennünk a feszültség, és sokkal rosszabbul is kezeljük a stresszt. A mozgás az egyik legjobb kedélyjavító, hiányában hajlamosabbak vagyunk a szorongásra és a depresszióra is.


Alacsonyabb lesz a libidónk

A mozgáshiány libidócsökkenést is kiválthat, és mivel a mozgás az önbizalomra és az énképre is pozitív hatással van, ha nem sportolunk, esélyes, hogy kevésbé fogjuk jól érezni magunkat a bőrünkben. Ez szintén negatívan hathat a szexuális életünkre.

Forrás: care2.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt szakadozik, csökken a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag