![Mégsem egészséges a mediterrán diéta?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Jm/Bp/ycVGyyHectYZ5WURomgvK9DIV1j3quO7LN9JVJ74.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3b61c0c6964e7e53bf5f9765eaecf926)
Mediterrán Étrend
![Mégsem egészséges a mediterrán diéta?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Jm/Bp/ycVGyyHectYZ5WURomgvK9DIV1j3quO7LN9JVJ74.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3b61c0c6964e7e53bf5f9765eaecf926)
![Olívaolajjal a hasnyálmirigy-gyulladás ellen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/K6/LB/qWwy6wDKXCOAmEadKPIhvOr0ygMUYFWRCfISKuj1.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=11e843e209e7afac17bc5815a007ac1d)
![Az egyik legegészségesebb étrend](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/H4/p4/tuyzRCVxyJc6WKtx7K6E7c3c9evZ6aoAYo6Enqfd.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1c12de5fae1e3fc914bfd7ff2b62b889)
![Legjobb étrend: sok zöldség, kevés hús](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/PW/vZ/PgIOTlWafE3ZLmR6y8DY17zccjISrDJt9NUbPIUT.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d8e733b044ceec9e3efb7db21b253bbf)
Legjobb étrend: sok zöldség, kevés hús
A mediterrán étrendet követő idős emberek agyának térfogata kevesebbet csökkent három év alatt, mint azon társaiké, akik a vizsgált időszakban nem követték pontosan az egyebek között olívaolajban, babfélékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Újabb titok derült ki a mediterrán konyháról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/eX/Jf/QYygtaXB4dptwNzrXESMUCfRxjTWuzOyjG7fwcss.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=85aeeb27722014c50e59c890fcf8fd94)
Újabb titok derült ki a mediterrán konyháról
A mediterrán diéta szervezetre gyakorolt jótékony hatása közismert, hiszen nagy mennyiségen használ fel gyümölcsöket és zöldségeket, míg a vörös húsokkal és a tejtermékekkel óvatosan bánik. Egy kínai kutatás szerint azonban ezen túlmenően is van egy fontos előnye ennek az étrendnek.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Padlizsán és padlizsánkrém: a lila csemege](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/0t/lL/uaMpNRaC65cebxJwOqTI1s1gZXiSAumTarOARMdC.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a1cf9eb294cb8bea23d4b969263704ff)
![Egyen tésztát, ha fogyni akar](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/nE/68/msyMk6BCwCz88WhBK5svCxF2Tr28hEefyXILfAnv.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0d4ec07e457bfb99d18d6e66a3ebf1f8)
Egyen tésztát, ha fogyni akar
A tésztaevés nem hizlal, hanem éppen az egészséges testtömegindexszel mutat összefüggést - derült ki egy friss olasz kutatásból. Persze jó figyelembe venni, hogy - habár az olasz konyha nagyon sokféle lisztet használ - a nagy mennyiségben fogyasztott klasszikus pasta durumlisztből készül.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Nem azért hízunk, mert zsírt eszünk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/uF/Fc/97DkHz3sB7C0zyOVAVSyFmIr8XzQeZnryi67KRYg.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=076ec9e5093f04c32866ad7d27775ace)
Nem azért hízunk, mert zsírt eszünk
Ellentétben az alacsony zsírtartalmú diétákkal, a - például olívaolajból, vagy diófélékből származó - egészséges zsírokkal teli, nem kalóriamentes mediterrán diéta nem okoz súlygyarapodást, derült ki a spanyol PREvención con DIeta MEDiterránea (PREDIMED) hétéves kutatásából.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
Gyógyszerkereső
A záporos csapadékgócok lecsengenek, a gomolyfelhők feloszlanak, a legtöbb helyen kiderül az ég. Hajnalban helyenként párássá válik a levegő, ködfoltok is képződhetnek. Gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 11 és 18 fok között valószínű. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.