Gyaloglás
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
26 éves nő vagyok, alacsony termetemhez sok-sok plusz kilóval. A legproblémásabb a fenék és a csípő területe. Sportolni...
A biciklizéssel, gyaloglással, ellipszis trénerrel, vagy egyéb kardiogép használatával tökéletesen le lehet fogyni, az úgynevezett pulzus-kontroll módszerrel. Ezek egyike sem terheli túl a térdet. A futást egyáltalán nem javaslom jelen esetben. A zsí...
Tíz kiló súlyfelesleg van rajtam,és szeretném leadni. Tornázom és kevesebbet is eszem, de nem mennek le a kilók.
Napi 1200 Kcal-t javaslok, heti 3*1 órás intenzív kardioedzés mellett. Az alakformáló torna nem a legjobb a zsírégetés szempontjából. A kardioedzés lényege a megemelkedett pulzusszám, amit pulzusmérő órával tud ellenőrizni. A max. pulzus 65-75 százal...
A keleti határ mentén, illetve a Dunántúl nagyobb részén felhősen indul a nap, majd a délelőtt folyamán csökken a felhőzet, legtovább a Dél-Alföldön maradhat felhős az ég. Általában sok napsütés várható a fátyol- és gomolyfelhők mellett. A Tiszántúlon néhol zápor kialakulhat, esetleg a délkeleti határ közelében zivatar sem kizárt. Az északi, északkeleti szelet napközben sokfelé kísérhetik élénk, néhol erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 19 és 24 fok között alakul. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. A változékony idővel kettős fronthatás jelentkezik.