Ezért jó esőben sétálni

Ha odakint esik, nagyobb eséllyel választunk inkább egy jó könyvet vagy filmet az otthon melegében, minthogy sétáljunk egyet. Pedig több előnye is lehet annak, ha ilyen időben is megmozgatjuk a lábainkat a szabadban.

A VeryWellHealth.com három háziorvos segítségével mutatja be, miért éri meg sétálnunk egyet akkor is, ha odakint esik.

A levegő tisztább, és a minősége is jobb

Az eső egyik legnagyobb előnye, hogy tisztább és frissebb lesz a levegő. Az eső kimossa a levegőben lévő szennyeződéseket és allergéneket, különösen a sűrűn lakott és rosszabb levegőjű nagyvárosokban, mondta Dr. Neal Patel a portálnak.

Dr. Misbah Keen szerint amikor esik az eső, a légkörbe hulló vízcseppek elnyelik a levegőben lévő lebegő részecskéket, például a porszemcséket és más anyagokat. Így azok az esőcseppekkel együtt leülepednek a talajra, ezért az esőzés után a levegő tisztábbá válik.

Nehezebb túlmelegedni edzés közben

Melegebb környezetben az esős időjárás megakadályozhatja a túlhevülést edzés közben, mivel segít a testhőmérséklet hatékonyabb szabályozásában, magyarázta Dr. Keen. 

Normális esetben intenzív mozgás során a test hőt termel, ami a hőmérséklet emelkedését okozza, az izzadás pedig lehűti a szervezetet. Amikor azonban esik az eső, a hűvösebb hőmérséklet és az esőcseppek segítenek elvezetni a hőt a testből. És persze ilyenkor általában a nap sem melegíti az embert.

Több kalória is eléghet

Dr. Eric Ascher szerint több kalóriát is elégethetünk, ha az esőben sétálunk. Ez azért van, mert az emberek hajlamosak meggyorsítani a lépteiket, hogy ne ázzanak el, ezért a test is többet dolgozik, és így több kalóriát is használ el

Ráadásul az esővel járó hűvösebb hőmérséklet miatt a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a hőmérsékletét, ami magasabb energia- és kalóriafelhasználáshoz vezethet, hogy melegen tartson.

Jobb kedvre deríthet

Az eső hangja és illata nyugtató hatással van az elmére, amitől jobb hangulata lehet az embernek, segít ellazulni és csökkenti a stresszt, magyarázta Dr. Ascher a portálnak. Az esőillat pedig emlékeket és érzéseket idézhet fel bennünk, amelyek által felderülhetünk és megnyugodhatunk.

eső séta gyaloglás
Téged vissza szokott tartani az esős idő attól, hogy útnak indulj? Fotó: Getty Images

Mikor NE sétáljunk az esőben?

Vannak bizonyos helyzetek, amikor a biztonságunk érdekében kerülni kell az esőben való gyaloglást. Patel szerint ha például fennáll az elesés veszélye, vagy ha gondjaink vannak az egyensúlyérzékünkkel, akkor a legjobb, ha nem sétálunk a szabadban, ha esik az eső.

Keen hozzátette, hogy a korlátozott látással vagy mozgékonysággal rendelkezőknek, illetve azoknak, akiknek egészségi állapota rosszabbodhat az eső vagy a hideg hőmérséklet hatására, valamint a sebesülteknek sem ajánlott ilyen időben kint mozogniuk.

Természetesen viharos vagy szélsőséges időjárás esetén sem érdemes a szabadba mennünk, ha nem muszáj. Mindig nézzük meg, milyen idő várható, mielőtt útra kelnénk.

Dr. Ascher arra is felhívta a figyelmet, hogy attól még nem betegszünk meg, ha esőben sétálunk. De ha túl sokáig maradunk a nedves vagy hideg öltözetünkben, akkor a testhőmérsékletünk eléggé lecsökken ahhoz, hogy gyengüljön az immunrendszerünk, ami miatt nagyobb eséllyel lehetünk betegek.

Érdemes azért felkészülni

A háziorvosok szerint az alábbiakra érdemes figyelni, ha nedves időben mozgunk a szabadban:

  • Viseljünk megfelelő, lehetőleg csúszásgátló és vízálló cipőt, amelyek erősen tartják a lábunkat, de kényelmesek is. 
  • Vegyünk fel egy esőkabátot is, hogy ne legyen vizes a testünk, illetve a szél ellen is védenek. Melegebb hónapokban érdemes lehet egy légáteresztő változatot is beszerezni, hogy ne hevüljön fel a testünk. 
  • Valamilyen fényvisszaverő ruházattal, például egy mellénnyel is jól járunk, így rossz látási viszonyok között, vagy sötétedés után is biztonságosan közlekedhetünk az utcán. 
  • Egy kis zseb- vagy fejlámpát, vagy más világító eszköz is segíthet, hogy biztos mindenki lásson. 
  • Ha nincs esőkabátunk, vízálló cipőnk vagy hátizsákunk, érdemes egy vízlepergető sprayt beszerezni. Ugyan nem olyan hatékony, mint a kifejezetten vízálló tulajdonságú termékek, de érdemes azért lefújni vele az öltözetünket, ha nincs más. 
  • Jó ötlet eltenni egy váltózoknit is, mert a nedves zokni kellemetlen érzést és hólyagokat okozhat, ha sokáig viseljük. 
  • Ezeken kívül érdemes még kerülni az olyan területeket, ahol sok a fa és a villanyvezeték. A faágak és levelek nagyobb valószínűséggel esnek le heves esőzés és szél idején. Inkább nyitott útvonalakat válasszunk ilyenkor, hogy elkerüljük az esetlegesen leeső faágak vagy elektromos vezetékeket.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +19 °C

A száraz, naposabb északnyugati, nyugati és északkeleti tájakat leszámítva erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés. Továbbra is előfordulhatnak (bizonytalan számosság mellett) záporok, zivatarok. Felhőszakadás, a Dél-Alföldön néhány intenzívebb cella is kialakulhat. Az északi, északkeleti szél többfelé lesz élénk, a Nyugat-Dunántúlon és északkeleten, keleten néhol erős. A legmagasabb nappali hőmérséklet 26 és 31 fok között valószínű. Késő estére 20 és 25 fok közé csökken a hőmérséklet. A hidegfront lassan levonul, de a nyomában megmaradhat még a vérnyomás-ingadozás, fejfájás, gyengeség és erősödhetnek az ízületi panaszok.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra