A legjobb természetes székletlazítók

Ha túl kemény a székletünk, akkor ez hosszú távon egészségügyi problémákhoz, aranyér kialakulásához vezethet még akkor is, ha nincsen székrekedésünk. Ilyenkor lehet érdemes bevetni az alábbi természetes székletlazítókat.

Rostban gazdag élelmiszerek, leveles zöldek

A rostok kulcsszerepet játszanak az emésztésben. Folyadékkal együtt segítenek abban, hogy a széklet állaga megfelelő legyen és megfelelő sebességgel haladjon át az emésztőrendszeren, utána pedig nehézség nélkül ürüljön ki a szervezetből. A teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben van a legtöbb rost. Utóbbiak közül a leveles zöldek, például a spenót, különösen hasznosak, de jót tesz a brokkoli és a kel is. Ezekben a rost mellett magnéziumból is sok van, amely szintén fontos az emésztőrendszer egészségéhez.

Aranyér: miért fontos a rostdús táplálkozás? Az aranyérbetegség kialakulásának számos oka lehet. Az örökletes kötőszöveti gyengeség mellett a tipikus civilizációs ártalmak, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a túlsúly is jelentős szerepet játszik megjelenésében. Megfelelő étrenddel azonban sokat tehetünk az aranyér megelőzése és kezelése érdekében. Kattintson !

Lenmag

A lenmag az egyik leghatékonyabb természetes székletlazító, mivel rosttartalma mellett nyákosító anyagot is tartalmaz, amely vízzel keveredve segít csúszósabbá, lazábbá tenni a székletet. A lenmagot törve vagy őrölve érdemes fogyasztani. Keverhetünk belőle egy pohár vízbe vagy joghurtba, de kenyerekbe, süteményekbe is süthetjük, vagy akár salátát is megszórhatunk vele.

A lenmag az egyik leghatékonyabb természetes székletlazító
A lenmag az egyik leghatékonyabb természetes székletlazító

Útifűmaghéj

Szintén nagyszerű, magas rosttartalmú székletlazító : arra kell csak figyelni, hogy sok folyadékot igyunk mellé. Legjobb vagy közvetlenül lefekvés előtt, vagy reggel, éhgyomorra fogyasztani, hasonló módon, ahogyan a lenmagot. Kapszula formájában is kapható.

Aszalt szilva

Aszalt szilvát akár székrekedésben szenvedő kisgyerekeknek is adhatunk. Sok benne a szorbitol, amely nagyon enyhe, természetes hashajtó. Az aszalt szilva mellett a szilvalé fogyasztásával is hasonló eredményeket érhetünk el.

Forrás: curejoy.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +4 °C

A pára, ködfoltok feloszlása után napközben alapvetően napos időre számíthatunk a délnyugat felől növekvő fátyolfelhőzet és a kevés gomolyfelhő mellett. Ugyan a legtöbb helyen nem várható csapadék, egy-egy zápor kialakulása nem kizárt. A déli, délkeleti szelet csak néhol kísérik élénk lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 19 fok között valószínű. Késő estére többnyire 4 és 12 fok közé hűl le a levegő. Se fronthatás, se eső nem ronthatja el a vasárnapot.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra