Ezt árulja el a vizeleted színe

Tudtad, hogy a vizeleted színe és szaga nagyon sokat elárulhat a szervezeted állapotáról? A kiszáradást például elég egyértelműen jelzik ezek a jellemzők.

„Ha a vizelet sötét színű, szúrós szagú, az annak a jele, hogy a szervezetnek több folyadékra van szüksége” – figyelmeztetett Facebook-bejegyzésében a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) egészséges életmódot népszerűsítő, Merőkanál.hu elnevezésű oldala. Posztjukhoz az alábbi infografikát mellékelték, amelyen jól látszik, hogy melyik színárnyalatok jelentenek megfelelő hidratáltsági szintet, és mikor muszáj haladéktalanul meginnunk legalább egy nagy pohár vizet.

Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images

Mennyi folyadékot igyunk?

Ahogy már korábbi cikkünkben is olvashattad, a folyadékbevitel szükséges mennyisége az életkorodtól is függ. A Merőkanál.hu egy másik posztban külön kitért arra, hogy a 60 felettieknek mennyi vizet ajánlott inniuk naponta. Ahogy az alábbi infografikán is láthatod, a kiegyensúlyozott, napi több adag zöldséget és gyümölcsöt is tartalmazó étrendet követő hölgyeknek 1,6 liter, míg az uraknak 2 liter folyadék elfogyasztását javasolják.

Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images

A szakértők kiemelték továbbá, hogy a rendszeres és elegendő vízpótlás nem csupán a krónikus kiszáradás megelőzése érdekében fontos, hanem csökkenti a húgyúti fertőzés, a fogszuvasodás, a légzési zavarok, a vesekő, a székrekedés és az aranyérbetegség kialakulásának kockázatát, megakadályozhatja az időskori az elesést, valamint lassíthatja a mentális hanyatlást is.

Ez történik a testedben, ha nem iszol eleget
A belső anyagcsere-folyamatok által, a bőrön keresztüli párolgással, az izzadással, valamint vizelettel és széklettel folyamatosan veszítünk szervezetünk víztartalmából. Ha pedig ezt nem pótoljuk megfelelő arányban, annak komoly következményei lehetnek.

Kiemelt képünk forrása: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +19 °C

A száraz, naposabb északnyugati, nyugati és északkeleti tájakat leszámítva erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés. Továbbra is előfordulhatnak (bizonytalan számosság mellett) záporok, zivatarok. Felhőszakadás, a Dél-Alföldön néhány intenzívebb cella is kialakulhat. Az északi, északkeleti szél többfelé lesz élénk, a Nyugat-Dunántúlon és északkeleten, keleten néhol erős. A legmagasabb nappali hőmérséklet 26 és 31 fok között valószínű. Késő estére 20 és 25 fok közé csökken a hőmérséklet. A hidegfront lassan levonul, de a nyomában megmaradhat még a vérnyomás-ingadozás, fejfájás, gyengeség és erősödhetnek az ízületi panaszok.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra