A menstruáció abbamaradásával egy új fejezet indul a nők életében, amely számos változást és kellemetlenséget tartogathat. Megfelelő tájékozottsággal és felkészüléssel azonban könnyebbé és kellemesebbé tehető ez az időszak – csakhogy sokan nem merik feltenni kérdéseiket a szakembereknek. A Healthline ezért több nőgyógyászt is megkeresett a menopauzával kapcsolatos 7 leggyakoribb kérdéssel – mutatjuk a válaszokat.
„Honnan tudhatom, hogy ez már a menopauza, vagy valami egészen más?”
A menopauza – vagy más néven klimax – általában a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején kezdődik, de egyeseknél ennél korábban vagy később is jelentkezhet. A megjelenő tünetek számos tényezőtől – egyebek mellett az érintettek életmódjától, környezetétől és genetikai jellemzőitől – függően egyénileg eltérőek lehetnek. A leggyakoribb panaszok azonban általában a következők:
- rendszertelenné váló menstruációs vérzés,
- hőhullámok,
- éjszakai izzadás,
- hüvelyszárazság (és az ennek következtében fájdalmassá váló szex),
- alvászavar,
- ingerlékenység,
- kimerültség,
- libidóváltozás,
- a haj és a köröm elvékonyodása, töredezetté válása.
Egyes feljegyzések szerint a sötét bőrű nők körében gyakoribb a hőhullámok és az éjszakai izzadás, míg a fehér bőrű nők nagyobb eséllyel tapasztalnak a hüvelyszárazságot.
Fontos megjegyezni ugyanakkor, hogy az említett tünetek sok egyéb állapot – például terhesség, a pajzsmirigyet vagy az agyalapi mirigyet érintő problémák, petefészek-daganat vagy policisztás ovárium szindróma (PCOS) – esetén is felléphetnek. Ezért nagyon fontos, hogy az érintettek ilyenkor orvoshoz forduljanak, hogy kiderüljön: menopauzával vagy valami egészen mással állunk-e szembe.
„Hogyan hat a szexuális életemre a menopauza?”
A menopauzával járó hormoningadozások a nemi vágy csökkenését okozhatják, az ösztrogénhiány miatt jelentkező hüvelyszárazság pedig rémálommá teheti szexuális életet. Ez azonban nem feltétlenül jelentkezik mindenkinél, illetve a problémák intenzitása is eltérő lehet.
Sokan nem szívesen beszélnek az orvosuknak a szex közben érzett kellemetlenségekről, pedig a szakember tud ajánlani olyan kezelést vagy terméket, amellyel ismét élvezetessé válhatnak az intim együttlétek. Ha azonban a szex közbeni fájdalom állandósul, az aktus után pedig vérzés jelentkezik, akkor mindenképpen fel kell keresni egy nőgyógyászt – ezek ugyanis már valószínűleg nem a menopauza, hanem valami komolyabb elváltozás számlájára írhatók.
„Befolyásolhatja az alvásomat a menopauza?”
A menopauzáról ismert, hogy alvászavarokat, például nehezebb elalvást és gyakori éjszakai ébredéseket idézhet elő. Ennek egyik lehetséges oka az, hogy a hormonális változások negatívan hatnak az alvás közbeni testhőmérséklet-szabályozásra. A panaszokat ajánlott nagyon komolyan venni, a nyugtalan alvás ugyanis idővel súlygyarapodáshoz és az általános egészségi állapot romlásához vezethet. Érdemes kikérni az orvos véleményét az alváshigiénia javításáról és az egyéb kezelések szükségességéről.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
„Menopauza után is kell méhnyakrákszűrésre és mammográfiára járnom?”
Sokan nem tudják, de a rendszeres méhnyakrákszűrés és emlővizsgálat a menopauza beköszöntével még fontosabbá válik. Bizonyos rákos megbetegedések kockázata ugyanis az életkor előrehaladtával növekszik. Ezeken kívül azonban az alábbi vizsgálatokat is ajánlott rendszeresen elvégeztetni változókorú nőként:
- csontsűrűség-vizsgálat,
- koleszterinszint-ellenőrzés,
- vércukormérés,
- pajzsmirigyvizsgálatok,
- gyakori vérnyomás-ellenőrzés.
„Hogyan befolyásolhatja a menopauza a mentális egészségemet?”
A hormonális változások az általános mentális jóllétet is befolyásolhatják. Az alvászavarok és a hőhullámok már önmagukban is negatívan hathatnak a hangulatra és ingerlékenységet okozhatnak. Sokat segíthet ilyenkor egy támogató csoport, ahol a hasonló problémákkal küzdő, változókorú nők őszintén megbeszélhetik egymással megéléseiket.
„Jót tesz nekem a hormonterápia?”
A hormonterápia az ösztrogén – és esetenként a progeszteron – pótlását jelenti, amellyel mérsékelhető az éjszakai izzadás és a hüvelyszárazság, illetve a csontritkulás kockázata is csökkenthető. Azonban nem mindenkinek ajánlott ez a terápia, hosszú távon ugyanis növelheti bizonyos betegségek, köztük a mellrák és a szívbetegségek kockázatát is.
„Milyen étrend-kiegészítők vagy kezelések segíthetnek enyhíteni a menopauza tüneteit?”
A szakirodalom feljegyzései szerint az alábbi étrend-kiegészítők segíthetnek a menopauza tüneteinek enyhítésében.
- A D-vitamin és a kalcium segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.
- Az E-vitamin mérsékelheti a hőhullámokat.
- A B-vitaminok hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozottabb hangulathoz.
- A melatonin segíthet a megfelelő minőségű alvás biztosításában.
- A ligetszépeolaj képes csökkenteni az éjszakai izzadás gyakoriságát és súlyosságát.
Az étrend-kiegészítők szedésének megkezdése előtt azonban mindenképpen javasolt konzultálni a kezelőorvossal. A szakember esetleg kiegészítő kezeléseket – például masszázsterápiát, jógát vagy meditációt – is ajánlhat.
Legjobban: