![A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HQ/ue/UanNOoOzDqkAb6yNXe105iLuFLaR5gTUVx4Ed48A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=173e81726b404686fbbe5b2163fb87de)
Életmód
Életmódváltók
![A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HQ/ue/UanNOoOzDqkAb6yNXe105iLuFLaR5gTUVx4Ed48A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=173e81726b404686fbbe5b2163fb87de)
!["Leesnek rólam a nadrágjaim"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/6S/Qn/v6DuQmBVwOqBTZkdAs0JA5WmEFhDgru1LoWTY7s2.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2b71910f6e50c4ff010256cf425555a0)
!["Nehéz választani a gépek között"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ib/G8/sbCUmlXKmD9UecFXKIU7dUjY2CcwEJSDw3NZzFbi.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=06223a764231b45b1f304ad81bd670f1)
!["Újra kell indítanom az életmódváltást"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bS/X0/bCO11SD6kEc32Rd7E0gIhIAnBq9gXbMB2XHnbeXX.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9c02c907e1c4503f018b3b2e066a99fa)
"Újra kell indítanom az életmódváltást"
Hetedik alkalommal ragadok billentyűzetet, hogy szavakba öntsem életmódváltásom nehézségeit. Sanyi úgy fogalmazott, hogy kevesebb van már előttünk, mint amennyi mögöttünk, ez azonban esetemben nem teljesen igaz. Nekem ugyanis újra kell indítanom az egészet...
!["Új lyukat kellett fúrnom az övembe"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/AA/js/Dp9gi71JhBYgAp6AJRVDIoLdKxFo8LzIkZoQXTSm.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e7834d45ec989f0284a1497ae4fd88dc)
"Új lyukat kellett fúrnom az övembe"
Kevesebb van már előttünk, mint amennyi mögöttünk - leginkább így tudnám jellemezni az érzéseimet az életmódváltásra kijelölt három hónap felén áthaladva. A megállapítás persze nem pusztán időbeli jellegű, hiszen éppúgy vonatkozik az összes nehézségre is, amely előzetesen lehetőségként csak felmerülhet egy ilyen vállalás kapcsán.
![Szuda Sándor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/g0/xA/AmoBkwMHl7dcHQYbvDW77tdfkQctK8c0bA7KsjrH.jpg?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=f91747e959737dde9071454a9ab38766)
!["Testünk ragaszkodik a zsírtartalékaihoz"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gY/Uc/gt7wQ2cR2lKD5hZ4mDD3pOg8586SmpsZiSxwd6Px.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=33092affa019b96edaaa8a65e71f37a0)
!["Vágyni fogunk a mozgásra"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/PA/nB/YRaUy30H3F7pjdefVKjnYEyTeZBBPxV8n1leuJeE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b72850c59433a9230236d2fa9f9a5088)
!["Gúnyt űzött belőlem egy csokinyúl"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7E/Hc/EITuMycK5jWgn6OL9Juux3Rn3qfqiTJ1KWfCvM8e.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=88d56b8524b8bd8b71f6a082d667ae13)
!["Nem csak sok pénzből lehet egészségesen élni"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/uA/gV/1eQQBpMQh25ihxMqeVgsLwFLhXJtgjDv6gIqutmR.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=012c3676538ecd424044e61134df831e)
"Nem csak sok pénzből lehet egészségesen élni"
A program kellős közepébe süppedve már átérzem mindazt a félelmet, ami egy életmódváltás előtt óhatatlanul is elönti az embert. Immár tapasztalatból tudom alátámasztani, hogy az egészséges életmód nem kényelmes és nem is mindig szerethető, viszont azt is látom, hogy milyen eredményei vannak, ha következetesen betartjuk a szabályokat.
![Szuda Sándor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/g0/xA/AmoBkwMHl7dcHQYbvDW77tdfkQctK8c0bA7KsjrH.jpg?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=f91747e959737dde9071454a9ab38766)
![A reggeli vagy az esti edzés jobb?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Hx/gN/TfQRnL2NaKgo3Y86SHe5NmirvgDdWYBIbvZFVKoP.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3217c89b78034cd4205af69010322e3b)
A reggeli vagy az esti edzés jobb?
Egyénenként változó, hogy ki mikor szeret a nap folyamán edzeni, arról nem is beszélve, hogy a döntést például a munkahelyi beosztás is jelentősen befolyásolhatja. Lássuk, a személyi edző szerint mire kell odafigyelni, amikor igyekszünk beilleszteni a tréningeket a napirendünkbe.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Így lehet túllendülni a mélyponton](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/JN/dv/B13Mn5sYXQhil9qMxn5Br0eBkB8IP20dpvm9zSWg.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=26c78864c89bf17639f37d6482b28452)
!["Inkább boldog leszek, mint sovány"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/nB/47/INxy5BM9DM2yuglWuv8X9fsX7jdwd2XSLkzB1Fjs.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1f769a5c32f9a7314b64aacffb670a1a)
"Inkább boldog leszek, mint sovány"
Ötödik hete dübörög a HáziPatika.com életmódváltása, vagyis Sanyi és az én küzdelmem a kilók és a kalóriák uralása felett. Túl vagyunk a húsvéton is, amely esetemben nem mondhatnám, hogy elősegítette a program sikerességét. Bevallom, többször is a boldogságot választottam a soványság helyett.
!["A TRX is jó, ha utána fekve nyomhatok"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/KP/Z8/Asi6zG8jzfPVoCtFwOv9lIj0khEGvQXEktpwbd5w.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=260a702717d4b4f689b8613a4f15db6d)
![A menzakaja így fér bele a fogyókúrába](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/KB/UP/MgqoiTPaBSuu3we7FeAatWpmooJ9eDxrq3Jxr52o.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8342e6ebcc8d96e6fc5a061fbd104836)
![A sonka hús, a tojás fehérje, a torma meg zöldség, nem?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ai/5F/evIyVxBCH3e5ExFR8u9Q0QnUGMFgoXZ0g6dUfVlv.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=814da7c794114439805cfd85939a0986)
A sonka hús, a tojás fehérje, a torma meg zöldség, nem?
Immáron negyedik hete, hogy Sanyival alávetettük magunkat a Házipatika.com életmódváltó őrületének. Azóta túl vagyunk a második mérlegelésen is, vegyes eredményekkel. Az mondjuk üdítő, hogy négy, azaz négy centit fogytam hasból, csak az a fránya, négynapos, zabálós hosszú hétvége ne lenne ott...
!["Meneteltem tovább a gasztropokolba"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/MG/bC/h72eOQzJzxDckzYf6gh9ztjRyMnG8wcA6h3oNy4H.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6cec74d9441177449207f42bd4b80f6d)
!["Ilyenkor kellenek a célok"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ab/Du/nHlHr2Y0gOrUeUd8jEjltw9nDX0meTWLUca62atO.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1daa097c17d72d066d39044a66a98759)
![Így lesz könnyű a kalóriaszámlálás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Lp/v3/ukkWBuxULzmPSkGuHr3FDWe1e5HiSbFnX7BoR0bD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=58768ab36fdf2784c8a5ed9063e3b1e8)
!["Az arcom legalább már kisebb lett"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/iP/eB/t6COroKafkVgcUSM9KAgtc6Lu7uulwHRK22YAiuQ.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9a79452564b601abd6932e542a80074d)
"Az arcom legalább már kisebb lett"
Harmadik hete dübörög életmódváltó programunk, és Sanyihoz hasonlóan én is úgy érzem, hogy kezdünk belejönni. Némi csalás és egy kisebb összeomlás után ettől a héttől háromra emelem az edzések számát, és jobban ráfekszem a kalóriaszámlálásra is. Szóval, nincs megállás!
!["Nagy bajban leszek a ruhatárammal"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/1p/yr/D0mhx7xCdSRY3mMwHgkQFwFhfESKV9J5nYPSM7nA.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e34327d0d86d69b87877ce7d6283d4a6)
"Nagy bajban leszek a ruhatárammal"
A harmadik hetet taposva lassan ki merem jelenteni, hogy immár nem az életmódváltás kezdetén járunk Andival, hanem bizony nyakig elmerültünk benne. Továbbra is nehéz lenne persze megmondani, hogy vajon elértük-e már a mélypontot, mégis úgy érzem, egyre inkább kitisztul a fejünk felett az ég.
![Szuda Sándor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/g0/xA/AmoBkwMHl7dcHQYbvDW77tdfkQctK8c0bA7KsjrH.jpg?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=f91747e959737dde9071454a9ab38766)
!["Nem kell egyből olimpikonként edzeni"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bn/Tf/bkwQTfbl7ma61TewRgFssxyNRruank8Vc94jJ3q5.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e645430832533d0a3e765bfb0bd030cd)
!["Már mindennek zöldségíze van"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/7f/dn/PkN8VQZ5VTAVCsImSKiKExt1HLxwnNPM6lveEoB4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6700d229476ad3d275d8dc5baa1c7dec)
!["A mérleg csak a bukásomat akarja"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/R9/YP/urpYLExbNv4xiDSykvvQD8tp1CnTmhtaI9m6jVLk.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0cfbd1946be266be603173de9f4bc07d)
"A mérleg csak a bukásomat akarja"
Két hete tart az életmódváltó programunk Sanyival, és nem túlzás kijelenteni, hogy nekem mostanra jóformán erről szól az életem. Nevezhetnénk akár életváltó programnak is, nehéz ugyanis olyan területet találni, amit még nem szabott át teljesen az új életvitelem.
!["Sosem a centi és a kiló fog számítani"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/vI/XC/XWtixhlh0xehoSAC5LVAOoPPs5SYbzFJx5aLyZWV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2168c1e5f4f8b9bafc368ef0c3a7b6e0)
![Nem a koplalástól lesz sikeres a fogyókúra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/6o/lO/0KKqOwR5UapzRvTxA8gpokoo9GDRqqpFnaHYKuXO.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=bf6edf1f1c7d818a46dc46952acc3ba8)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon magasabbra törhet, de arrafelé is inkább csak elvétve alakulhat ki zápor, zivatar. Jobbára gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére többnyire 18 és 26 fok közé hűl le a levegő. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.