![Ezeket tedd nyakfájás ellen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Dk/O4/2kcCUKywuqfjXaFVk7ly5RqFlhseM2MaBYwytyMq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8d61e06b94e1df827a2fec2932884342)
Nyakfájás
![Ezeket tedd nyakfájás ellen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Dk/O4/2kcCUKywuqfjXaFVk7ly5RqFlhseM2MaBYwytyMq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8d61e06b94e1df827a2fec2932884342)
![Túl sokat görnyedsz? Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy ne menj tropára tőle](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Hs/pR/gIlXlhTwJ7I95J7LRCBSUM26y9JR5YZ3MT7Q5XQO.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=140358ff94f4f6be9e3b5b1d7edbb503)
![Ezek a legjobb házi módszerek nyakfájásra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5c/7H/LqQmjD2BwVm5PbrAmFlPINvBL0oHP9wgzGz3DAQD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=231c640fd551e18de5412413216e9c7c)
![Fáj a nyaka? 7 tipp a fájdalom ellen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ul/G2/2PIAj01CA99deRALTQsqddbPtzqyeKV26bKiGp10.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f0ed55fac697298b859a8f99cbc2ea49)
![Görcsöl a nyaka? Ezek a lehetséges okok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/4J/BB/jdFCUOwu2slyllEbD7CBWP1Y5dR3e0K6f2LBYt5G.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6beaf64681a0d3e40ea300e68054f088)
Görcsöl a nyaka? Ezek a lehetséges okok
Amikor görcsöl a nyakunk, úgy érezhetjük, meg sem tudjuk mozdítani, sokan úgy írják le az érzést, mintha valamit helyre kellene pattintaniuk a nyakukban. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr a probléma lehetséges forrásait foglalta össze.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A reggeli nyakfájdalom ezt jelzi](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/oz/eM/WBUyN2IMBQ6cMJVRCBWpVb6nnyRDbefGSAG9Z8Y0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=82390476ca4e9824648c7109652512e9)
![Ruhadarabok, amelyek hátfájást okoznak](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/PC/oR/oHvmm5EOncvuBdA4rHuBNCHVf0DlbdNuEYtM2du3.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6623f946f3a36fa4b73093ca15ecbd29)
![Gyors és egyszerű torna nyakfájásra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Cg/tC/PsTcfsB8Ir93F0viriAtTVWM9cvcjGofFpPMTeQC.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c35f304fd6428586090a2fd81a76ffb1)
Kapcsolódó videók
![Gyors és egyszerű torna nyakfájásra](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/gRQbLSte/poster.jpg?width=720)
Gyors és egyszerű torna nyakfájásra
A helytelen testtartás miatt nagyon embernek válnak feszessé a nyakizmai. Babocsay Zsófia gyógytornász, manuálterapeuta egy olyan tornát mutat be, amely révén hatékonyan és gyorsan enyhíthető a fájdalmas panasz.
Gyors és egyszerű torna nyakfájásra
A helytelen testtartás miatt nagyon embernek válnak feszessé a nyakizmai. Babocsay Zsófia gyógytornász, manuálterapeuta egy olyan tornát mutat be, amely révén hatékonyan és gyorsan enyhíthető a fájdalmas panasz.
![VideóRendelő: Hogyan tudjuk csillapítani a nyakfájdalmat?](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/lYqzo3V4/poster.jpg?width=720)
VideóRendelő: Hogyan tudjuk csillapítani a nyakfájdalmat?
A sok ülőmunka egyik következménye a nyakban keletkező fájdalom. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy lehetőleg szemmagasságban legyen a monitor, vagy az, amivel éppen foglalkozunk. Ellenkező esetben a nyakunkban lévő izmok megfeszülnek, ami vizenyőkilépéssel, görcsképződéssel járhat. A nyaktorna, a megfelelő párna kiválasztása nagy segítség lehet.
VideóRendelő: Hogyan tudjuk csillapítani a nyakfájdalmat?
A sok ülőmunka egyik következménye a nyakban keletkező fájdalom. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy lehetőleg szemmagasságban legyen a monitor, vagy az, amivel éppen foglalkozunk. Ellenkező esetben a nyakunkban lévő izmok megfeszülnek, ami vizenyőkilépéssel, görcsképződéssel járhat. A nyaktorna, a megfelelő párna kiválasztása nagy segítség lehet.
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.