Nyakfájás
A leggyakoribb mozgásszervi bajok
Egyre több azoknak az irodai dolgozóknak a száma, akik krónikus ízületi fájdalmakról számolnak be. Ennek elsősorban a napi többórás egy helyben ülés, valamint a túlzott számítógép-használat az oka. Fokozza a problémát az is, hogy sokan nem táplálkoznak helyesen, munkaidő után pedig nem fordítanak elég figyelmet a megfelelő mennyiségű mozgásra.
Meglepő, de akár ez is okozhatja a fejfájást
Fejfájás esetén gyakran az a legegyszerűbb megoldás, hogy beveszünk egy fájdalomcsillapítót, pedig visszatérő probléma esetén gondolni kell a háttérben meghúzódó egyéb okokra, például mozgásszervi elváltozásokra is. Arról kérdeztük Dr. Arnold Dénes fájdalomspecialistát, hogy milyen típusú ízületi problémák miatt fájhat a fejünk, és hogyan lehet ennek okát megszüntetni.
Kapcsolódó videók
Gyors és egyszerű torna nyakfájásra
A helytelen testtartás miatt nagyon embernek válnak feszessé a nyakizmai. Babocsay Zsófia gyógytornász, manuálterapeuta egy olyan tornát mutat be, amely révén hatékonyan és gyorsan enyhíthető a fájdalmas panasz.
VideóRendelő: Hogyan tudjuk csillapítani a nyakfájdalmat?
A sok ülőmunka egyik következménye a nyakban keletkező fájdalom. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy lehetőleg szemmagasságban legyen a monitor, vagy az, amivel éppen foglalkozunk. Ellenkező esetben a nyakunkban lévő izmok megfeszülnek, ami vizenyőkilépéssel, görcsképződéssel járhat. A nyaktorna, a megfelelő párna kiválasztása nagy segítség lehet.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+6 °C
Minimum:
+3 °C
Az északi tájakon általában borult, párás, ködös időre van kilátás, de az Alföldön és a Dél-Dunántúlon szakadozottabb marad a felhőzet, illetve fokozatosan ritkul, és fel is oszlik a köd, így arrafelé alapvetően napos idő várható. A szitálás mellett északon néhol gyenge eső sem kizárt. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet a borult, párás, tartósabban ködös tájakon 2 és 8 fok között alakul, míg a kevésbé felhős részeken ennél több fokkal enyhébb lehet az idő. Késő este 0 és +7 fok közötti értékekre számíthatunk. Az időjárás viszonylag stabil, ezért jelentős fronthatás nem terheli a szervezetet.
