Lelki Egyensúly

A stressz, a szorongás, a testtartás és még számos tényező befolyásolhatja a légzés minőségét. Ezekkel a tippekkel viszont javíthatunk rajta.

Bűntudat, lelkifurdalás, mardosó érzések. Azt gondolnánk, ahogy jön, úgy megy, és nincs ránk hatással. Néhány meglepő tény következik.

A norvég alapok támogatásával mentális egészségfejlesztési projektet indít, és kialakítja a Lelki Egészség Központok (LEK) hálózatát az Országos Tisztifőorvosi Hivatal (OTH).

A bocsánatkérés a szociális interakciók közül az egyik legfontosabb, nemcsak a mi lelkünknek tehet jót, hanem annak is segít, akit megbántottunk. A "jó" bocsánatkéréshez nem elég egy elmormogott sajnálom.

Egyre több kutatás foglalkozik a jóga egészségre gyakorolt hatásaival: kiderült, hogy nemcsak a fizikai fájdalomra hat jótékonyan a rendszeres jógázás, hanem a lelkünket is gyógyítja: még akkor is javítja a hangulatunkat, ha "csak" testmozgásként tekintünk rá, és a jóga spirituális részével nem foglalkozunk.

A depressziós barátok nem befolyásolják a lelkiállapotunkat, viszont a barátok segíthetnek abban, hogy kilábaljunk az enyhe mértékű depresszióból, vagy meg is előzzük azt - derítették ki kutatók tinédzsereket tanulmányozva.