Joghurt

Sokszor azért nem állunk neki főzni otthon, és tartjuk jobb megoldásnak, hogy elmenjünk valahová enni, mert azt hisszük, hogy nincs otthon semmi, amiből főzhetnénk. Pedig egy finom ételhez elég csupán néhány alapanyag, nézzük csak!

A Harvard Medical School kutatói megállapították, hogy a transz-palmitolajsav igen kedvező hatást gyakorol a koleszterinszintre, emellett pedig a cukorbetegség rizikóját is nagymértékben csökkenti.

Mivel a hidegben könnyebben elkaphatjuk a betegségeket, fontos, hogy bélflóránk rendben legyen, hiszen ez immunrendszerünk megfelelő működésének egyik fontos pillére. Ha bélflóránkat szeretnénk rendben tudni, együnk joghurtot!

Ha a kalóriabevitel növelése nélkül több joghurt kerül az étrendbe, csökkenthető a magas vérnyomás kockázata, tették közzé az Amerikai Szív Szövetség 2012-es, magasvérnyomással foglalkozó tudományos ülésén.

A rendszeres sport az egészséges életmód fontos része. Ám azt csak kevesen tudják, mit érdemes edzés előtt, alatt és után enni, hogy javítsuk az energiahatékonyságot, az állóképességet és a regenerálódási folyamatokat.

Sokan küzdenek emésztési problémákkal, ami igen kellemetlen tünetekkel jár együtt. Egy kis odafigyeléssel viszont ezek a bajok könnyen elkerülhetőek.