Együnk joghurtot immunrendszerünk védelméért!

Mivel a hidegben könnyebben elkaphatjuk a betegségeket, fontos, hogy bélflóránk rendben legyen, hiszen ez immunrendszerünk megfelelő működésének egyik fontos pillére. Ha bélflóránkat szeretnénk rendben tudni, együnk joghurtot!

Bélflóránk megfelelő működése egészségünk szempontjából egyáltalán nem elhanyagolandó. Fontos szerepe van immunitásunk megőrzésében, a szervezet számára testidegen anyagok kiválasztásában, a kórokozókkal szembeni védelemben, és az emésztésben is. Persze a sor ezzel még nem zárul, de talán ebből is egyértelműen látható, hogy a betegségek elkerülésében igen fontos a szerepe.

Joghurt az egészséges bélflóráért

A téli időszakban sajnos hajlamosabbak vagyunk zsírosabb, nehezebb ételeket enni, melyek megterhelik emésztésünket, bélflóránkat, ezáltal az kevésbé lesz ellenálló. Éppen ezért fontos, hogy megfelelő, rostban gazdag étrenddel, és rendszeres mozgással is támogassuk munkáját. De nem hiányozhat étkezésünkből a joghurt sem!

A joghurt itt felsorolt előnyös tulajdonságai csakis az élő joghurt- vagy baktériumkultúrával rendelkező joghurtokra igazak, a pasztörizált termékekre nem. Sőt! a legjobb hatás elérése érdekében elsősorban natúr joghurtokat fogyasszunk, melyek semmilyen ízfokozót, vagy egyéb adalékanyagot sem tartalmaznak. A joghurtban fehérje, aminosavak, élelmi rostok, pre- és probiotikumok találhatók, melyek mind segítik a bélflóra regenerálódását, megfelelő működését. Elkészítéséhez baktériumkultúrát használnak, amely olyan kémiai vegyületeket tartalmaz, ami csökkenti a bélflórát és az emésztőrendszert érő fertőzések kialakulásának esélyét.

Emésztőrendszerünk ellenségei

Ha emésztőrendszerünk legyengült, érdemes tehát joghurttal támogatni azt. Nem is gondolnánk, életünk során mennyi minden gyengítheti emésztésünket, bélflóránkat. A teljes igénye nélkül nézzünk most néhányat!

  • rendszertelen étkezés, zsíros, nehéz ételek fogyasztása
  • alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása
  • vitaminhiány, felszívódási zavarok
  • ételmérgezés, bélproblémák, emésztési problémák
  • gombás fertőzések, megbetegedések
  • stressz, idegeskedés
  • antibiotikum kúra, gyógyszeres kezelések
  • dohányzás

Mivel a joghurt segít immunitásunk megtartásában, így a daganatos betegségek kialakulásának megelőzésében, illetve kialakult betegség esetén annak kezelésében is fontos szerepe van. Egészségünk érdekében tehát akkor tesszük a legtöbbet, ha igyekszünk kiegyensúlyozottan, változatosan étkezni, vitaminokkal és tápanyagokkal ellátni szervezetünket. De a stressz elkerülése és a rendszeres mozgás, a harmonikus családi és lelki élet is legalább ilyen fontosak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól délnyugat, dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, és egyre nagyobb területen kisüthet a nap. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható eső, zápor. A levonuló csapadékzóna mögött kevés helyen előfordulhat zápor, délnyugaton zivatar sem kizárt. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél melegebb is lehet az idő. Késő este 5, 11 fok közötti értéket mérhetünk. Időjárási frontok csütörtökön sem okoznak majd kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra