Ezért egyél minél több lila zöldséget, gyümölcsöt

A lila színű zöldségek és gyümölcsök különösen jót tesznek az egészségnek, érdemes tehát minél gyakrabban fogyasztani ezeket.

A lila élelmiszerek színüket az antocián nevű pigmentnek köszönhetik, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik – írja az Éva Magazin. 

lilakáposzta, lilahagyma, lila zöldségek, lila gyümölcsök
A lila étkek kifejezetten jót tesznek az egészségednek. Fotó: Getty Images

Megvéd a betegségektől

Az antioxidánsok védik a sejteket az oxidatív stressz káros hatásaitól, így hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, csökkentik a rákos daganatok kockázatát, valamint segítenek a demencia megelőzésében és az éles látás megőrzésében. Ezenkívül a lila zöldségek, gyümölcsök fogyasztása javíthatja a memóriát, mivel az agysejtekre is pozitív hatással vannak. Egy tavalyi kutatásból pedig az is kiderült, hogy a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, illetve kezelésében is jelentős szerepük van. Ezek a zöldségek és gyümölcsök tehát minél gyakrabban kerüljenek a tányérodra: lila répa, lila édesburgonya, szilva, lilahagyma, áfonya, lilakáposzta, szeder, padlizsán.

100 grammnyi lilakáposzta több C-vitamint tartalmaz, mint ugyanennyi mennyiségű narancs. De nem ez az egyetlen előnye, ha sokat eszel belőle. A lilakáposzta ezért egészséges.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +11 °C
Minimum: +5 °C

Nagyrészt borult lesz az ég, de napközben az Alföldön, délutántól pedig már Borsodban is szakadozik, vékonyodik, gomolyosodik a felhőzet. Napközben egyre inkább az ország északi, északnyugati felére korlátozódik az eső, míg az Alföldön zivatarok is lehetnek. Többfelé megerősödik a nyugatias szél, zivatar környezetében akár viharos lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet a Dunántúlon, Budapest körül és északon 7 és 13, az Alföldön 12 és 19 fok között alakul. Késő estére 4 és 10 fok közé hűl le a levegő. Napközben melegfront érezteti hatását, ami miatt a frontérzékenyek tünetei ismét felerősödhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra